Хочется научиться не есть на ночь, но все никак руки не доходят?
Воспользуйся одним из наших советов.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Самая правильная диета: худеем без вреда для здоровья
№1
Вместо позднего ужина устрой тренировку – двойная польза без лишних калорий.
№2
Накорми своим ужином бездомных животных. Так ты и доброе дело сделаешь, и обеспечишь себе отличное настроение после планового взвешивания утром.
№3
Встреться с молодым человеком, который тебе интересен: порция флирта отобьет аппетит и заменит несколько сотен калорий. Особенно если до секса дойдет.
№4
Отправься на длительную вечернюю прогулку, после которой сразу ложись спать.
№5
Займись уборкой. В отличие от просмотра телевизора, за уборкой ты не сможешь постоянно что-то жевать, а после будешь настолько уставшей, что даже не заметишь, как уснешь. К тому же, наведешь в доме красоту.
№6
Если ты все же не в силах противостоять желанию отдохнуть, посмотри любимый сериал. Только убедись, что за просмотром твои руки будут заняты: складывай вещи в шкафу, займись глажкой или научись вязать. Опять же, двойная польза от проведенного вечера.
Совет редактора:
Не потакай своему желанию и следуй поставленной цели. Даже если для этого придется применить все предыдущие способы один за другим. Помни, что самое сложное – начать, а через 3 дня желание поесть перед сном уйдет само собой.
ЧИТАЙ ЕЩЕ:
Можно ли есть сладкое и не поправляться? Мнение специалистов
Пять привычек, которые мешают похудеть
