Стресс, усталость, изменения погоды — самые типичные объяснения головной боли. Но есть и другие причины, из-за которых раскалывается голова.
Утром просыпаешься с ощущением усталости, настроение на нуле, болит шея и голова в затылочной части? Обрати внимание на подушку. Неправильное положение тела во время сна – одна из частых причин головной боли. Какие еще немедицинские факторы могут провоцировать болезненные ощущения?
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 5 простых способов избавиться от головной боли
Духи
Резкие запахи (туалетная вода, косметика, моющие и чистящие средства, освежитель воздуха) могут вызвать сильные головные боли. Ученые объясняют это явление тем, что сильные запахи слишком раздражают нервную систему. Это вызывает не только головную боль, но и тошноту, рвоту и даже иногда приступ мигрени.
Голод
В погоне за идеальными формами мы часто садимся на различные диеты. Иногда ограничиваем себя в еде полностью. Такие кардинальные методы ни к чему хорошему не приводят. Если ты долго не ешь, в крови падает уровень сахара. Это, по мнению экспертов, может стимулировать нервные окончания и вызвать головную боль. Так что питайся правильно: часто, но маленькими порциями.
Тяжелая сумка
Вместительная сумка на длинном ремешке создает избыточное и неравномерное давление на шею и плечи, вызывает боли в спине и, как следствие, головную боль. Чаще проводи ревизию в своей сумочке. Не носи ее только на одном плече. Если у сумки длинный ремень, лучше перекидывать его наискось (через грудь). Это позволит равномерно распределять нагрузку на тело.
Плохое зрение
При близорукости глазные мышцы находятся в постоянном напряжении. Оно-то и вызывает головные боли. Если заметила, что стала хуже видеть, обязательно обратись к офтальмологу. Коррекция зрения должна быть максимальной. Совет: при работе за компьютером делай перерывы каждый час; если чувствуешь, что начинает болеть голова, закрой глаза на несколько минут.
Обезвоживание
Из-за недостатка влаги сгущается кровь, ухудшается кровоснабжение, головной мозг не получает в достаточном количестве питательные вещества и кислород. Отсюда и головная боль. Возьми в привычку выпивать 2 л воды в течение дня. Важно пить чистую негазированную воду маленькими глотками. Понемногу, но часто.
Пищевые добавки
Изучай состав продуктов. Как ни странно, головную боль могут вызывать некоторые продукты, а вернее, входящие в них компоненты. В частности, есть люди с повышенной чувствительностью к усилителю вкуса глутамату натрия.
Курение
Курильщики часто страдают от так называемой кластерной головной боли. Ее причина в нарушении сосудистого тонуса. В результате возникает сильная сверлящая головная боль. Совет: избавляйся от этой вредной привычки! И старайся избегать мест, где курят. Ведь пассивное курение не менее опасно.
Что делать?
Если ты знаешь причину, по которой у тебя разболелась голова, постарайся ее устранить. В случае когда это невозможно и нужно купировать приступ головной боли быстро и эффективно, можно принять анальгетик, например хорошо знакомый Цитрамон-Дарница. Этот проверенный временем препарат не только уменьшает интенсивность боли, но и оказывает противовоспалительное действие.
Благодаря удобной форма выпуска в виде маленького блистера из 6 таблеток его можно всегда иметь под рукой. Цитрамон-Дарница легко помещается в мини-аптечке, маленькой сумочке, косметичке и даже кошельке. Его можно просто положить в карман джинсов или брюк. Где бы тебя ни застала головная боль, ты всегда будешь готова дать ей отпор.
Кстати, Цитрамон-Дарница станет настоящим спасением не только от головной боли, но и зубной, боли при дисменорее, невралгиях и артралгиях. Принимать Цитрамон-Дарница следует после еды по 1 таблетке 2-3 раза в день. Главное – не превышать суточную дозу в 6 таблеток.
Больше о том, как быстро избавиться от головной боли и быть здоровой, читай ЗДЕСЬ
ЧИТАЙ ЕЩЕ:
3 вида головной боли: почему возникают и как помочь?
ВЫИГРАЙ ЦЕННЫЙ ПРИЗ ЗА ФОТО СВОЕГО РЕЦЕПТА!
