Мы все пробовали не есть после шести вечера. И мало кому это удавалось! Предлагаем не издеваться над собой и позволять себе что-то из этих продуктов. Гарантируем – не поправишься.
Творог и кефир
Отличный получится ужин – нежирный творог, политый не сметаной, а кефиром. Вот только не добавляй варенье, мед, сухофрукты – поверь, ты и так наешься.
Тыква
Оранжевая красавица не навредит твоей фигуре. Из нее можно приготовить много полезных блюд. Это и крем-суп, и пюре, и салат, и банальная каша. Только не переборщи с маслом.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Польза продуктов с отрицательными калориями (видео)
Капуста
Рекомендуем любую капусту: почти нет калорий, а польза для организма – огромная. Сырую рекомендуем тем, у кого нет проблем с ЖКТ. Остальным советуем просто потушить или отварить, добавить специй и поменьше соли. Вкусно!
Овощная икра
В овощной икре домашнего приготовления нет абсолютно ничего вредного. Выбирай вариант на свой вкус: грибная, кабачковая, баклажанная. Овощная икра в любом случае получится очень вкусной и сытной. Одно предупреждение: меньше масла.
Рекомендуем любую капусту: почти нет калорий, а польза для организма – огромная
Нектарин
Хотя диетологи уверяют, что фрукты во второй половине дня лучше не есть, нектарин – исключение. В нектаринах высокая концентрация клетчатки, которая способствует ускорению обмена веществ и предотвращает накопление жиров.
Грибы
Нет, речь идет не о жюльене – с курицей, сыром и в сметане. Мы предлагаем просто приварить или потушить грибы. Можно капнуть немного масла, добавить специй. Получится легкий диетический ужин. Можно к ним сделать салат из свежих огурцов и помидоров.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Продукты, которые усиливают действие друг друга
В нектаринах высокая концентрация клетчатки, которая способствует ускорению обмена веществ и предотвращает накопление жиров
Малина
Эту ароматную ягоду можно есть даже на ночь. Калорий в ягоде очень мало, а вот полезных свойств — хоть отбавляй. В малине содержится большое количество витаминов и минералов, которые улучшают состояние кожи и нормализуют работу желудочно-кишечного тракта.
ЧИТАЙ ЕЩЕ:
6 правдивых фактов о калориях и продуктах для похудения
Источник: YouTube
Автор: Это Интересно
