Известный тренер, основатель программы здорового питания Анита Луценко поделилась со своими подписчиками в Instagram полезной информацией. Звездный тренер раскрыла несколько простых, но важных для здоровья женщины секретов, которые помогут стать более стройной и здоровой.
Читай также: Анита Луценко показала продукты, которые помогли ей похудеть
7 секретов, которые помогут наконец-то похудеть от Аниты Луценко
1. 
Утром выпей тёплой 1-2 стакана воды и идти в туалет, даже если не хочется. Тупо сиди 
Организм должен очищаться каждое утро. Если нет, иди к врачу и выясняй причину.
2. Приучи себя кушать, только, когда почувствовала голод. Услышь его! Голод в желудке, а не в голове! Прокайфуй от того, что ты его слышишь! Каждый день он начнёт появляться в одно и то же время если начнёте регулярно питаться.
3. Не вкидывай в себя еду, если предыдущая ещё не переварилась и в желудке нет легкости!
4. Вечером не ешь твёрдый сыр и сладости. После 20:00 не кушай, организм уже не напрягается, чтобы расходовать съеденную энергию и она просто на 100 % пойдёт в запас! Ей просто некуда расходоваться. Хотя если у тебя намечается секс-марафон, то можно 
если нет, то хватит есть).
5. Ложись спать в 22-23 часа! Это мелочь, которая спасет от зверского и неадекватного аппетита завтра.
6. В течении дня пей тёплую воду, травяной чай и НИКАКИХ соков и сладкой воды! НИКАКИХ (!) — это причина лишнего веса!
7. Каждый день, независимо от всех планов….или позанимайся ( хоть 30 секунд- повращай плечами) или пройди пешком дольше чем 30 мин.
Также не стоит забывать про физическую нагрузку. Смотри эффективное упражнение для бёдер и ягодиц от Аниты.
Выполнять 20 подъёмов и + 20 пружинок! 4 подхода!
https://www.instagram.com/p/BXj_QjnHYGp/?hl=ru&taken-by=anitasporty
ЧИТАЙ ЕЩЕ:
Анита Луценко развеяла три мифа о питании
Анита Луценко раскрыла секрет, как прийти в форму после кесарева
