Многие женщины в «эти дни» испытывают болевые ощущения. Боль бывает настолько сильной, что мешает нам вести привычный образ жизни. Болезненные месячные бывают не только у молодых девушек, иногда она не проходит и после родов.
Как облегчить боль во время месячных?
Если соблюдать некоторые несложные правила, ежемесячная пытка, может, и не исчезнет вовсе, но станет вполне сносной.
1. Общая рекомендация — активный образ жизни. Физические упражнения улучшат циркуляцию крови в организме, укрепят мышцы живота, а это поможет легче переносить менструацию.
2. На время месячных откажись от кофе, шоколада и алкоголя.
3. Пей много теплой воды. Это уменьшит вздутие живота, а также снимет спазм и облегчит твое состояние;
4. Если боль достигает максимума, отдыхай как можно больше. Можешь выпить горячего чаю или лечь, положив себе на живот грелку или бутылку с теплой (не горячей!) водой.
5. Если тебе совсем тяжело перенести боль, купи в аптеке обезболивающее лекарство и принимай его в строгом соответствии с инструкцией.
6. Боль при менструации часто преследует курящих женщин. Подумай, возможно стоит избавиться от этой вредной привычки?
ЧИТАЙ ЕЩЕ:
Женское здоровье: 5 важных вопросов гинекологу
Почему нет месячных?
