Многие женщины в погоне за идеальной фигурой изводят себя жесткими диетами. В большинстве случаев такие меры приводят к желанному похудению в зоне живота, бедер и других «проблемных» участках.
![Женская грудь Fotolia](http://liza.ua/wp-content/uploads/2016/09/archive_Fotolia_13603036_Subscription_L-mal.jpg)
Вместе с остальными частями тела худеет и грудь, что часто не доставляет радости представительницам прекрасного пола. Кстати, при резком похудении изменяется не только размер груди, но и ее форма.
Читай также: Анджелина Джоли уменьшила грудь? Фото
Чтобы этого не случилось, специалисты рекомендуют выполнять несколько простых упражнений, которые позволят сохранить красивую форму груди. Эти упражнения можно выполнять дома, начав с одного подхода из 10 повторений, и постепенно добавлять количество подходов и повторений.
![грудь грудь фото](http://liza.ua/wp-content/uploads/2015/01/grud-e1422532707541.jpg)
1. Стань ровно и соедини руки перед грудью пальцами к себе, чтоб они смотрели в центр груди. Сожми с усилием воображаемый мячик в ладонях и задержись в этом положении на 10 секунд.
2. Положи кисти рук на плечи. Подними плечи вверх, потом отведи назад, снова опусти, а в конце – отведи плечи вперед.
Читай также: Как увеличить грудь с помощью хмеля. Видео.
![увеличить грудь](http://liza.ua/wp-content/uploads/2016/04/preview_shutterstock_319467119.jpg)
3. Встань на носочки, подними руку вверх. Нагибаясь назад, отводи руку как можно дальше назад. Повтори то же самое со второй рукой.
4. Стань на носочки, подними руку вверх и тянись за ней. Проделай то же движение и со второй рукой.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Топ-5 причин, почему грудь теряет свою упругость
Как сделать грудь упругой