Полезные привычки – залог успешной и счастливой жизни. Внедри в свою жизнь следующие правила, и ты увидишь, как все изменится в лучшую сторону. Читай в нашей статье, как стать стройняшкой и избавиться от целлюлита.
Все женщины и девушки хотят иметь хорошую фигуру и крепкое здоровье. Но ответь сама себе: что ты делаешь для этого? Запомни простую истину: никакого результата не будет без собственного желания и убеждения, что тебе это действительно нужно. Для этого начни себя мотивировать и тренировать силу воли!
Неоспоримый факт. Если хочешь внести в жизнь приятные изменения, начать стоит в первую очередь со своих привычек! И это один из основных секретов.
Пора завести себе полезные привычки, которые не только помогут улучшить твое самочувствие, но и помогут держать себя в прекрасной форме и даже уберут стыдливые впадинки на коже (целлюлит).
Итак, о каких же именно привычках стоит сказать?
Пей воду комнатной температуры
Дело в том, что иногда, из-за того, что в организме задерживается жидкость – формируется целлюлит. Все это может быть из-за недостатка воды в организме, который старается изо всех сил сохранить, что есть. «Выпивать два литра воды в день» – это не обычное банальное выражение, а правило, которое у тебя должно быть изо дня в день на первом месте! Хотим обратить твое внимание еще на то, что эта вода должна быть:
- Негазированная
- Теплая (даже в самую жаркую погоду. Потому что холодные напитки тормозят процесс обмена веществ и пищеварение, а теплые наоборот — стимулируют).
Сок, кефир, молоко, чай, кофе, ряжанка: все это не считается.
Запланирована встреча с подругой? Отправляйтесь в парк.
Давай на чистоту, как проходят твои встречи с подругами? Вы встречаетесь в кафе, заказываете греческий салат, зеленый чай и пытаетесь держать себя в руках. Потом через время срываетесь и заказываете себе пиццу, два бургера и куда же без десерта. Ну, выходные же, надо ведь побаловать себя.
Назначай лучше встречу в парке, если позволяет погода, и активно проводите время. К примеру, покатайтесь на роликах, возьмите напрокат велосипеды. Если же погода в этот раз не на твоей стороне — сходите на каток. В общем, смысл ты поняла. Вместо того чтобы устраивать праздник живота, устраивай праздник для своего тела! Это же полезно для фигуры, и, в общем, для настроения. Кроме того, это поможет наладить микроциркуляцию и работу лимфатической системы.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Три главных секрета стройности Камерон Диаз
Захотелось сладенького? Выбирай только ягоды и фрукты
Когда хочется чего-нибудь сладкого, ты всегда вспоминаешь о вкусе пирожного, конфете или заварного крема. И тут же визуализируешь. Заходя в магазин, сразу же идешь за представленной картинкой в голове. Но даже если у тебя во рту тот самый желанный привкус таких сладостей, научи себя сдерживать и отдай предпочтение бананам, яблокам, изюму, кураге и другим вкусным фруктам. Ведь в них содержится огромное количество питательных веществ и клетчатки. А вот те самые пирожные, быстрые углеводы как раз провоцируют развитие целлюлита.
Высыпайся
Сон жизненно необходим для нашего умственного и физического здоровья. Рационально распланируй свой день и спи не меньше 7-8 часов в сутки. Как гласит статистика, те, кто не высыпается, компенсируют недостаток энергии за счет жирной и сладкой пищи. И зачастую, эти люди съедают больше, чем обычно. Даже если так и случилось, что эта неделя у тебя невероятно загружена и время для сна максимально ограничено, принимай по утрам контрастный душ. Благодаря ему, можно не только взбодриться лучше любой шоколадки, но и поможет нормализировать лимфатический отток, а значит, уменьшить проявление целлюлита.
Делай зарядку по утрам
Сегодняшняя зарядка – красивое тело завтра! Найди для себя лучшую мотивацию. К примеру, повесь на стену фотографию твоей любимой модели или худенькой актрисы. И постоянно представляй, будто в этом теле ты. Визуализируй, что через полгода ты станешь такой же стройняшкой: мужчины оборачиваются вслед за тобой, сотрудницы на работе постоянно осыпают тебя комплиментами, касательно твоего внешнего вида. И запомни одно красивое и правдивое выражение: нет ничего вкуснее, чем чувствовать себя стройной!
Выдели по утрам 5 минут в день для нескольких несложных упражнений. Это может быть любая растяжка, упражнения на пресс, ноги и ягодицы. Выбери для себя подходящий вариант зарядки по утрам.
Очень эффективно работает такая штука, как придуманный ритуал с маленьким вознаграждением. То есть, говори себе в уме «Сейчас я сделаю зарядку, а потом съем вкусный завтрак с фруктами». Мысли о чем-то приятном, что тебя ждет – очень облегчат тебе работу и будут служить серьезным стимулом.
А какие у тебя есть полезные привычки? Поделись своими секретами в комментариях!
Фото: instagram.com
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Как сделать фигуру идеальной за 7 минут в день: советы врачей
Какие напитки могут защитить, а какие — спровоцировать камни в почках
