Клонит в сон на рабочем месте? Никак не можешь проснуться и сосредоточиться? Предлагаем тебе эффективные упражнения от сонливости.
Читай еще: Как избавиться от тревоги: 7 надежных способов
Упражнение от сонливости №1
Чтобы побороть сонливость, около минуты энергично растирай ушные раковины. Затем теплыми пальцами потри щеки по направлению вверх и вниз. После этого слегка постучи ладонью по макушке головы. Это очень эффективное упражнение от сонливости.
Упражнение от сонливости №2
В течение 2-3 минут помассируй ладони, разомни пальцы и потри их друг о друга. Затем энергично погладь кулаком внутреннюю и внешнюю сторону предплечий. Это поможет побороть сонливость, освежить и привести мысли в порядок.
Упражнение от сонливости №3
Энергично разотри пальцами носогубные складки, несколько раз сильно сожми и разожми веки – эти простые действия должны прогнать сонливость и взбодрить.
Читай еще: Куркума для здоровья, красоты и молодости: польза и вред
Дыхательная гимнастика от сонливости
Читай еще: Как поднять настроение с помощью диеты
- Стань прямо, набери воздуха и задержи дыхание как можно дольше. Затем с силой выдохни через рот. Это упражнение способствует очищению воздуха, оставшегося в легких, способствует поглощению кислорода кровью и в итоге помогает побороть сонливость.
- Стань прямо, руки разведи в стороны. Медленно вдохни и задержи дыхание. А выдыхая, постучи в разных местах по груди кончиками пальцев. Это упражнение выполняй осторожно – после него может закружиться голова. Но сон как рукой снимет.
Эффективный прием от сонливости
Читай еще: Как избавиться от бессонницы
Умой лицо поочередно холодной и горячей водой. Повтори действие трижды. Закончить лучше холодной водой. Если боишься смыть косметику, то устрой контрастный мини-душ для рук. Для этого подставь кисти под сильную струю воды на 2-3 минуты. И чередуй холодную и горячую воду. Этот проверенный прием способен взбодрить, освежить и побороть сонливость надолго.
А какие способы борьбы с сонливостью применяешь ты? Поделись с нами в комментариях.
Читай также:
5 вещей, которые категорически нельзя делать по утрам
Йога для похудения: самые эффективные упражнения
Секс без любви: да или нет? Мнения реальных женщин
