• Реклама
No Result
View All Result
Женский сайт
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
No Result
View All Result
Женский сайт
No Result
View All Result
Home Красота

Как похудеть сладкоежке?

04.12.2017
A A
3
8
SHARES
783
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Если речь заходит о том, как избавиться от лишнего веса, только и слышно о вреде «быстрых» углеводов. Мол, они мгновенно оседают именно на тех местах, для которых особенно важна стройность. Они – плохие! Это ясно, но хорошие полезные медленные углеводы совсем не радуют. Стоит только сравнить настроение после чашечки кофе с брауни и тарелки овсянки с медом, и сразу абсолютно понятно, что, увы, полезность и удовольствие – совсем разные вещи.

девушка на весах, диета, фото
Shutterstock

Но, может быть, есть какие-то лайфхаки, позволяющие порадовать себя сладким и не нарастить лишнее? Таки да, есть.

Это интересно

Универсальные женские брюки — базовые модели для любого случая

Универсальные женские брюки — базовые модели для любого случая

01.07.2025
Щоденний догляд із Lancôme: 3 ключові ритуали для краси шкіри

Щоденний догляд із Lancôme: 3 ключові ритуали для краси шкіри

11.06.2025

Читай также:

Почему йогурт и кофе опасно пить утром натощак?

4 причины съесть мармеладку

  • Во-первых, пектин. Именно из него чаще всего изготавливают мармелад. Пектин – натуральный продукт, извлекаемый из фруктов, главным образом, яблок. Он восстанавливает углеводный и жировой обмен, способствует очищению организма от радиоактивных нуклидов и соединений тяжелых металлов. А еще он помогает бороться с бактериальными заболеваниями ЖКТ и ускоряет заживление ран и ожогов.
  • Во-вторых, агар-агар. Из него тоже готовят мармелад. Агар-агар нормализует работу печени и способствует правильной работе щитовидной железы: агар-агар добывают из морских водорослей, он содержит йод.
  • В-третьих, 100 г натурального мармелада всего 300 ккал, это значит, что он вполне диетичен.
  • В-четвертых, еще один плюс мармелада: он не содержит жиров, зато содержит витамины В, Е, К, магний, медь, калий, железо и фосфор.
мармелад, шоколад, фото
Fotoeventis/Fotolia; Shutterstock/FOTODOM UKRAINE

Читай также:

6 продуктов, из-за которых ты не худеешь

Горько! Чем хорош черный шоколад?

Чем больше в шоколаде какао-бобов, тем он полезнее, это доказанный факт. Поэтому не стоит даже вспоминать о его молочном родственнике, в котором какао-бобов совсем мало, но зато есть и молочные жиры и сахар.

Именно благодаря какао-бобам шоколад снижает давление, улучшает кровоснабжение практически всех органов, выводит антиоксиданты, улучшает работу центральной нервной системы.

И вот здесь поподробнее! Исследованиям установлено, что черный шоколад непосредственно влияет еще и на выделение гормона стресса, значительно снижая его содержание в нашей крови. Поэтому его можно употреблять для снижения нервного напряжения. Особенно это актуально в период ПМС – шоколад действительно помогает пережить эти дни без «психов»!

Любопытно, что еще шоколад лечит от боли в горле: нужно медленно рассосать небольшой кусочек черного шоколада, и боль утихнет.

Конечно, бесконтрольно лопать плитку за плиткой не стоит. Черный шоколад калориен: в 100 г содержится около 550 ккал. Поэтому дневная норма для тех, кто следит за своим весом, не должна превышать 20–30 г.

зефир, сорбит, пастила, фото
sriba3, geshas, Saga1001/Fotolia

Читай также:

Что можно есть перед сном?

Зефир – воздушный, но…

В составе зефира совершенно нет жиров, но есть сахар. Поэтому увлекаться зефирчиком все-таки не стоит. По калорийности он равен мармеладу: на 100 г приходится 321 ккал, а его дневная норма составляет всего 30 г. Для производства используются фруктовые пюре, белок, сахар и натуральные загустители: пектин, агар-агар или желатин.

В зефире нет витаминов, они разрушаются еще на этапе производства продукта, но есть суперполезные микроэлементы: железо, фосфор и прочие. Например, благодаря глюкозе зефир помогает улучшить работу мозга, поэтому будет полезен для детей и взрослых во время различных мозговых штурмов. Специалисты утверждают, что употребление этого лакомства наиболее полезно в период 16-18 часов, поскольку именно в это время в крови снижаются показатели глюкозы.

Любопытно, что зефир безопасен для зубов: от него не бывает кариеса.

Если зефир приготовлен на пектине, то продукт получается максимально легким и воздушным, имеет характерную приятную кислинку.

Если в основе зефира лежит агар-агар, то продукт более плотный по своей консистенции.

Если же в качестве загустителя для зефира используется желатин, будь внимательнее: желатин отличается от других загустителем большим содержанием калорий. Кроме того, вкус у такого зефира будет несколько резиновым.

Самодельная пастила

Среди магазинной пастилы непросто найти натурпродукт, а ведь именно он – еще один вкусный и низкокалорийный вариант для сладкоежек на диете! Эту сладость готовят из смеси взбитого фруктово-ягодного пюре с добавлением сахара и яичного белка. В 100 г пастилы содержится всего 300 ккал! Дневная норма для худеющих: 30 г.

В пастиле много пектина — полисахарида, способствующего детоксикации организма и укрепляющего сосуды. Также пектин очень благоприятно воздействует на качество волос и ногтей.

Сорбет

Замороженное фруктовое пюре – это просто идеальный десерт для страдающих за свою фигуру. В принципе, это тоже мороженое, но без молока. Поэтому в 100 г сорбета всего лишь 100 ккал. Такой холодный десерт может утолить потребность в сладком с минимальным риском для фигуры!

Читай также:

Как похудеть во сне и наяву

Читай также:

Жиросжигающие коктейли для плавного похудения

Источник

Читайте так-же

Универсальные женские брюки — базовые модели для любого случая
Красота

Универсальные женские брюки — базовые модели для любого случая

by admin
01.07.2025
0

Мир моды постоянно меняется, но есть вещи, которые не теряют своей актуальности. Среди них — платья и комбинезоны по ссылке https://bulmer-fashion.com/catalog/platya-i-kombinezony/. Эти два предмета женского гардероба способны преобразить любой образ, подчеркнуть индивидуальность...

Read moreDetails
Щоденний догляд із Lancôme: 3 ключові ритуали для краси шкіри

Щоденний догляд із Lancôme: 3 ключові ритуали для краси шкіри

11.06.2025
Стиль, комфорт і легкість: як правильно обрати босоніжки для жінок

Стиль, комфорт і легкість: як правильно обрати босоніжки для жінок

20.05.2025
Все для маникюра от Kodi Professional. Профессиональный уход и идеальный результат

Все для маникюра от Kodi Professional. Профессиональный уход и идеальный результат

20.05.2025
Біоревіталізація в клініці «Анкор»: секрет молодості та сяйва вашої шкіри

Біоревіталізація в клініці «Анкор»: секрет молодості та сяйва вашої шкіри

15.05.2025
Victoria’s Secret — доставка в Казахстан от компании Meest Shopping

Victoria’s Secret — доставка в Казахстан от компании Meest Shopping

12.05.2025
Доставка оригинала Dolce & Gabbana в Украину — как купить подлинный люкс без лишних забот

Доставка оригинала Dolce & Gabbana в Украину — как купить подлинный люкс без лишних забот

28.04.2025
Next Post
Новая «тыквенная» диета: минус 6 кг за 14 дней

Новая "тыквенная" диета: минус 6 кг за 14 дней

Популярное

Звезда сериала «Дрейк и Джош» в третий раз стал отцом

Звезда сериала «Дрейк и Джош» в третий раз стал отцом

03.07.2025
«Так и узнаю, что стала бабушкой»: Оля Полякова узнала о помолвке собственной дочери из Instagram

«Так и узнаю, что стала бабушкой»: Оля Полякова узнала о помолвке собственной дочери из Instagram

03.07.2025
Google добавила ИИ-ассистентов Gems в боковую панель Google Workspace

Google добавила ИИ-ассистентов Gems в боковую панель Google Workspace

03.07.2025
  • Политика конфиденциальности
  • Реклама
  • Контакты
Реклама: digestmediaholding@gmail.com

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.

No Result
View All Result
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.