• Реклама
No Result
View All Result
Женский сайт
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
No Result
View All Result
Женский сайт
No Result
View All Result
Home Красота

Как сохранить и улучшить память

18.03.2016
A A
0
8
SHARES
782
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

С возрастом спутником многих людей становятся когнитивные расстройства (связанные с сознанием, мышлением). Но исследования показали, что возраст, с которого они начинаются и скорость их развития — индивидуальны. Поэтому меры по их профилактике, улучшению памяти и сохранению  активности мозга нужно заниматься смолоду .

Физическая активность

Это интересно

Доставка оригинала Dolce & Gabbana в Украину — как купить подлинный люкс без лишних забот

Доставка оригинала Dolce & Gabbana в Украину — как купить подлинный люкс без лишних забот

28.04.2025
Як ESSE допомагає шкірі відновитись після глікації, оксидативного навантаження та психоемоційного стресу

Як ESSE допомагає шкірі відновитись після глікації, оксидативного навантаження та психоемоційного стресу

24.04.2025
йога
Фото:Бурда Медиа

О пользе движения знает каждый. Во время интенсивных занятий физическими упражнениями улучшается кровоснабжение мозга. А, следовательно, и его работоспособность. Особенно хорошо влияет на функции мозга йога.

Запахи

запах роз
Фото: Бурда Медиа

Сконцентрироваться помогут некоторые запахи. Например, ароматы базилика, розмарина, мелиссы, чабреца, розы и лаванды. Обязательно используйте их, когда нужно быть особо внимательным и собранным.

Хорошее настроение

Большинство людей начинают свой день с чашки кофе или чая. Но лучше всего разбудить организм может стакан чистой воды. Действие стимуляторов быстро проходит и человека опять одолевает вялость и апатия. А вода, выпитая натощак, активизирует работу желудочно-кишечного тракта, не раздражая слизистую оболочку, и очень быстро «включает» чувство бодрости, которое не покидает вас в течение продолжительного времени.

Интеллектуальные игры

Всевозможные головоломки и кроссворды не только позволяют «убить время», но и держат мозг «в тонусе». Поэтому, каждую свободную минутку посвятите решению шарад. Учите стихи. Даже одно-два четверостишия в день достаточно для тренировки. Активизирует деятельность мозга изучение иностранных языков. И возраст тут не помеха.

Просвещение

работа
Фото: Бурда Медиа

В последнее время высказывание, что телевидение «отупляет», получило свое подтверждение. Действительно это так, но при условии, что вы смотрите все подряд, без разбора и много часов. Но если подойти к этому делу с умом, то почти на каждом канале можно найти много интересных и познавательных программ, которые будут развивать вас. Но лучше всего — вернитесь к чтению книг.

Творчество

 

Всего пятнадцать минут в день, посвященные умственным занятиям, спасут мозг от деградации. Это может быть рисование, моделирование, лепка, вышивка и дизайн. В общем, вариантов масса и есть из чего выбрать.

Питание

фрукты
Фото: Бурда Медиа

Наш мозг не может жить без глюкозы. Но это не означает, что нужно налегать на тортики и конфетки. Желательно отдавать предпочтение фруктам и лишь изредка баловать себя рафинированными сладостями.

Сахар лучше заменить медом или сухофруктами.

мюсли
Фото: Бурда Медиа

Травы

Народная медицина хранит тысячи старинных рецептов восстановления работы мозга, тонуса его сосудов, кровообращения. Множество трав повышают стрессоустойчивость и улучшают умственные способности человека. Например, женьшень, элеутероккок, лимонник.

 

Источник: журнал «Домашний доктор»

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ»

Как улучшить память: эффективные упражнения

Как сохранить ясный ум и память

Читайте так-же

Доставка оригинала Dolce & Gabbana в Украину — как купить подлинный люкс без лишних забот
Красота

Доставка оригинала Dolce & Gabbana в Украину — как купить подлинный люкс без лишних забот

by admin
28.04.2025
0

Итальянский бренд Dolce & Gabbana уже давно стал синонимом роскоши, стиля и высокой моды. Уникальные коллекции одежды, обуви, аксессуаров и парфюмерии привлекают внимание поклонников по всему миру, в том числе и в...

Read moreDetails
Як ESSE допомагає шкірі відновитись після глікації, оксидативного навантаження та психоемоційного стресу

Як ESSE допомагає шкірі відновитись після глікації, оксидативного навантаження та психоемоційного стресу

24.04.2025
Асортимент брендового жіночого одягу від Ocean CLO

Асортимент брендового жіночого одягу від Ocean CLO

31.03.2025
Ошибки при нанесении тонального средства, которые старят кожу: как их избежать?

Ошибки при нанесении тонального средства, которые старят кожу: как их избежать?

25.03.2025
Де купити ювелірні прикраси з красивою символікою?

Де купити ювелірні прикраси з красивою символікою?

13.01.2025

Павутинка для волосся: сучасний тренд у світі зачісок

09.12.2024

5 міфів про косметологію, які заважають вам виглядати на всі 100%

01.12.2024
Next Post

Постный пирог с черносливом и кофе. Видео

Популярное

Евровидение 2025: где смотреть полуфиналы и финал конкурса

Евровидение 2025: где смотреть полуфиналы и финал конкурса

10.05.2025
Булочки с начинкой под чесночной заливкой

Булочки с начинкой под чесночной заливкой

10.05.2025
Настя Каменских публично назвала Потапа бывшим — неужели это действительно развод?

Настя Каменских публично назвала Потапа бывшим — неужели это действительно развод?

10.05.2025
  • Политика конфиденциальности
  • Реклама
  • Контакты
Реклама: digestmediaholding@gmail.com

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.

No Result
View All Result
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.