Современный ритм жизни диктует нам свои условия. За день нужно успеть сделать многое: отвезти детей в школу, провести несколько деловых встреч, сделать презентацию, успеть в спортклуб… За всеми этими делами мы часто не успеваем нормально питаться…
Ведь чтобы нормально поесть, нам нужно как минимум полчаса. Часто эти драгоценные минуты мы тратим, на, казалось бы, более важные вещи.
В итоге весь день мы живем на перекусах: сэндвичи, бутерброды, печенье … Голодные и уставшие, мы зачастую первый раз нормально едим только вечером дома.
Но сытный ужин (ведь готовим не только для себя, но и для всей семьи) приносит сиюминутное удовольствие, а потом – дискомфорт на всю ночь.
Причина проста — неправильное питание. Тяжесть и неприятные ощущения слева под ребром означают, что ваша поджелудочная просит о помощи. Что же делать?
1. Постарайтесь брать с собой на работу ланч-боксы с обедом. И это не должны быть бутерброды, а еда, которая принесет пользу вашему желудку. Готовьте супы, каши, мясо, салаты — то, чем вы можете не перекусить, а действительно полноценно пообедать. И обязательно выделяйте себе для этого хотя бы полчаса.
Чтобы не «быстро запихнуть в себя» пищу, а не спеша, хорошо прожевывая, съесть свой обед. Если вы все так же продолжаете думать, что за это время вы смогли бы сделать что-то более важное (хотя, что может быть важнее заботы о своем желудке?), то во время обеда можете назначить неформальную встречу или позвонить маме — ведь эти дела тоже требуют вашего времени, не так ли?
2. В качестве перекусов берите не сладости и печенье, а орехи, творожок, йогурт — эта пища более полезная и помогает функционировать вашему желудку в нормальном режиме.
Кстати, постарайтесь следовать определенному графику питания — так ваш организм не будет страдать от внезапных голодовок или большого количества пищи. Лучше всего, чтобы ваш дневной рацион состоял из трех основных приемов пищи и двух перекусов.
3. Конечно же, случается так, что жизнь вносит в наши планы свои коррективы, и мы действительно имеем возможность поесть только вечером. В таких случаях желательно, чтобы в вашей аптечке были ферментные препараты.
На сегодняшний день, ферментным препаратом №1 в мире считается Креон. Каждая капсула препарата Креон 10000 содержит ферменты поджелудочной железы в уникальной форме выпуск – минимикросферах, крохотных частицах с диаметром 1-1,2 мм. Большое количество минимикросфер в капсуле (280300 шт) позволяет ферментам отлично перемешаться с пищей и обеспечить гораздо большую эффективность переваривания пищи, чем, например, при использовании более крупных форм выпуска.
Как результат, даже если вы целый день держались на одном только кофе, а вечером съели стейк с картофелем, Креон поможет вашей поджелучной железе справиться с пищей и обезопасит вас от чувства дискомфорта. Кстати, специалисты рекомендуют везде с собой носить ферментные препараты — чтобы всегда чувствовать себя прекрасно!
