Лето — время отдыха. Но может ли даже летом полноценно отдохнуть работающая женщина, у которой 2-3 детей, собака, дача и еще куча дел? Скорее всего, отдыхать придется урывками. Но, все же, выберите 2-3 дня когда вы можете поручить детей и собак бабушкам-дедушкам, отправив всех на дачу или в пансионат, и посвятите их себе любимой, устроив SPA-салон у себя дома.
В первый свободный день отоспитесь. Но не валяйтесь в постели долго, вас ждут приятные минуты SPA-процедур. Отключите телефон и телевизор: пусть ничто не отвлекает вас от погружения в негу.
После пробуждения сделайте гимнастику, выполните несколько упражнений йоги, помедитируйте или просто послушайте приятную, расслабляющую музыку.
Затем, легкий завтрак: йогурт, зелень, фрукты или фруктовый смузи, немного сыра, семечки (орехи).
Теперь пришло время создать расслабляющую атмосферу: зашторьте окна, зажгите ароматизированные свечи в углах включите музыку или звуки природы, шум прибоя. В аромалампу капните 3-4 капли любого цитрусового масла и комната наполнится умиротворяющим ароматом.
Водные процедуры
Если под домашний SPA-салон отведена ванная комната , свечи лучше расставить по периметру ванной. Наполните ванну водой, добавьте ароматизированную любимым запахом соль или пену для ванн. Можно влить отвары трав вместе с самими травами или насыпать в воду лепестки роз. Все на ваш вкус.
Перед сеансом сделайте пилинг всего тела. Он усилит дыхание кожи и, следовательно, выход токсинов. Для пилинга используйте скрабы (готовые или самодельные) из морской соли, абрикосовых косточек, кофе, кукурузной крупы, меда. Скраб нанесите на влажную кожу и сделайте щадящий массаж.
Погрузившись ванну, лежите в ней 15-20 минут. Затем обернитесь в мягкое махровое полотенце полежите в затемненной комнате. При этом можно выпить воды или сухого вина, съесть фруктовый салат.
Талассотерапия
Следующим этапом будет грязевое обертывание. Нанесите на тело морскую грязь, обернитесь пищевой пленкой, лягте и накройтесь одеялом. Затем примите теплый душ с применением геля на основе морских водорослей и нанесите увлажняющий крем.
После обертывания выпейте воды И вообще, не забывайте пить воду в течение всего дня.
Лицо
Когда ваше тело получило порцию вашего внимания, переключитесь на лицо. Для начала распарьте кожу над емкостью с заваренным ромашковым чаем, затем очистите ее с помощью скраба.
Смыв скраб, можно нанести питательный крем и маску. Какую захотите: фруктовую, овощную, глиняную. Любая принесет коже пользу. После маски не забывайте увлажнить лицо кремом.
Руки-ноги
В женщине должно быть красиво не только платье и лицо, но и руки-ноги. Кисти погрузите в ванночку с морской солью. Держите 10 минут. Затем наесите на кисти теплое оливковое масло или питательный крем. Наденьте хлопчатобумажные перчатки, а сверху — целлофановые. Через 20 минут снимаете и наносите увлажняющий крем.
Смягчить кожу ног поможет 1/4 стакана сахара с 2 ложками оливкового масла, добавленные в тазик с теплой водой. Помассируйте ступни ног, а затем наденьте на пару часов хлопчатобумажные носки. Вы также можете сделать себе маникюр и педикюр.
SPA-диета
Питание в эти организуйте себе легкое, диетическое: нежирный йогурт, галеты, фрукты, минеральная вода, натуральные соки.
На обед можно приготовить отварную птицу (курица, индейка) или рыбу, можно салат из морепродуктов.
На ужин овощной салат с семечками, сок
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Никакого салона: секреты молодости, доступные каждой.
7 beauty-советов для улучшения цвета лица.
