Зимой организм расходует почти все запасы витаминов и микроэлементов. Пополнить их помогут невероятно полезные весенние витаминные напитки.
В их приготовлении используют разнообразные ягоды, фрукты и зелень.
Напиток из шиповника
Взять 5 ст. ложек сухих растолченных ягод шиповника, которые нужно залить 1 л воды. Довести до кипения, после чего кипятите еще 10 минут на медленном огне. Емкость с напитком плотно укутать и дать настояться 8-10 часов, после чего процедить. Пить напиток нужно каждые три часа по стакану на протяжении недели. Это отличное желчегонное средство, легкое и безопасное мочегонное, а также прекрасная профилактика склероза.
Клюквенный морс
Взять 3 ст. ложки ягод клюквы, облепихи или брусники, которые нужно растереть с 1 ст. ложкой сахара и развести полученную смесь в половине литра теплой кипяченой воды. Пить такой морс нужно 2-3 раза в день. Он помогает снять усталость, зарядиться энергией и просто поднять настроение.
Отвар из кураги
В кураге содержится много витаминов и микроэлементов. Бросить стакан кураги в кипящую воду на 10 минут и дать настояться на протяжении 1-2 часов. Этот отвар прекрасно помогает устранить проблемы в работе желудка.
Ягодный коктейль
Взять 2 груши, несколько замороженных клубничек, 2 зеленых яблока, треть чашки замороженной черники, четверть чашки брусники. Залить кипятком и настаивать 2 часа.
Цитрусовый коктейль
Сок цитрусовых обладает мощным очистительным эффектом. Взять большой апельсин, два грейпфрута среднего размера и половинку лимона. Залить горячей водой, настоять 2 часа.
Зеленый коктейль
Все зеленые овощи – это кладезь полезных веществ. Взять 1 чашка измельченной травы фенхеля, листья зеленого салата, половина цветной капусты, а также одно зеленое яблоко и четыре морковки. Перебить овощи в блендере, залить холодной водой до получения нужной консистенции.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Витаминные напитки из ягод и трав для иммунитета
Названы 5 продуктов, которые в малом количестве ускоряют похудение
4 совета иммунолога на каждый день
