Известной певице Полине Гагарине буквально за считанные месяцы после рождения второго ребенка — дочери Мии (которая появилась на свет в апреле этого года), удалось похудеть и вернуть свою идеальную форму. Правда, по мнению певицы, ей еще есть над чем работать. Но все равно многих ее поклонников волнует вопрос, как за такой короткий срок артистке удалось стать стройняшкой? Секретом своего успешного похудения артистка поделилась со своими подписчиками в соцсети Instagram.
Читай также: Анита Луценко поделилась секретами, которые помогут похудеть
Секрет стройности от Полины Гагариной
Свой пост певица начала со слов:
Я знаю, что все очень давно ждут этот пост. Иногда на него не хватает терпения, а еще чаще времени. Но, наконец, его время настало! Ниже большой и подробный текст о моем весе, питании и о том, как и с помощью чего я прихожу в форму.
Также артистка уточнила:
Сразу хочу сказать, что на данный момент своего идеального веса, который был до беременности, я еще не достигла. Мне осталось побороться с 3 килограммами. Они для меня принципиально важны – сейчас я вешу 56, мне нужны мои 53. За эту беременность я набрала ровно столько же, сколько за первую – 25 килограмм. У меня с врачом была договоренность – не говорить о моем весе. Она меня молча взвешивала, я закрывала глаза, она все фиксировала в карте и мы расходились. В роддом я вошла с весом 78,5. После родов я встала на весы только через полторы недели – 64,5. Вес уходил медленно, я кормила грудью, гормональный фон, который проявляет себя в это время очень заметно, не отпускал мои килограммы и задерживал лишнюю воду.
Активная деятельность
Хочется отметить, что в декретном отпуске артистка не стала засиживаться, Полина Гагарина успевает активно выступать, готовить новый репертуар и выкраивать время для отдыха всей семьей.
Спустя две недели после рождения Мии я начала выступать, поэтому пришлось взять себя в руки. К моему огромному везению, одна моя знакомая мамочка посоветовала мне @1fitchat (Персональное ON-LINE сопровождение к идеальной фигуре — прим. ред), который доступным и мотивирующим языком объясняет все про психологию питания и, собственно, про саму еду. Выглядит это так: утро – углевод, желательно каша, чтобы долго переваривался, день – белок с клетчаткой, вечер – опять белок. Что ВАЖНО! Обязательно соблюдать интервалы между приемами пищи и не переедать, есть в одной порции столько, сколько умещается в ладошке, то есть небольшими порциями. Главный принцип – не оставаться голодным, если хочется жрать (именно так) – перекусите курочкой или, например, белком без желтка. Главная проблема, с которой столкнулась я – дисциплина. Приготовить, взять из дома еду и дальше вовремя ее съесть. Но со временем привыкаешь ко всему, а если есть мотивация – делаешь все, как миленький. Мне хочется быть довольной собой, своими формами, нравиться себе, а значит, нравиться окружающим, продлить свое здоровье и молодость. Главное захотеть, настроить себя и каждый день двигаться к своей цели. Безусловно, помимо организованного питания, очень важно следить за своей кожей и физическими нагрузками!
В удовольствии артистка себе также не отказывает, о чем свидетельствует шуточное видео, которое она записала для своих поклонников, подписав его так:
- gagara1987Хайпанем немножечко
Хайпанем немножечко
A post shared by Polina Gagarina (@gagara1987) on
Поклонники певицы очень тепло приняли все преображения певицы:
- anessabresterПросто богиня , не знаю что ещё можно сказать
- brysolishes Невероятно быстро пришла в форму! Полина, трудяга!! Невероятная молодец))) тоже так хочу)) у меня ещё 4 кг!
- regina180494Девушка!вы вообще рожали??))
- nelli_motorovaСпасибо за Советы)))
Читай еще:
Наталья Могилевская поделилась секретом своего похудения
Анита Луценко развеяла три мифа о питании
Анита Луценко раскрыла секрет, как прийти в форму после кесарева
