Если ты хочешь иметь превосходную кожу и чувствовать себя на все 100 — включит в свой летний рацион следующие продукты.
1. Авокадо
В этом экзотическом фрукте содержатся полезные жиры и многоненасыщенные кислоты, которые защищают кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Также, употребляя авокадо, твоя кожа станет более эластичной и мягкой.
Читай также: ТОП-3 продукта, которые помогут укрепить и отбелить зубы
2. Кабачок
Этот низкокалорийный овощ содержит в себе много воды, что также полезно для кожи в летние месяцы. А витамины А, В и С, которые также есть в кабачке, устраняют все воспалительные процессы и сражаются со свободными радикалами в борьбе со старением.
Читай также: ТОП-3 способа научиться не переедать
3. Огурцы
В огурцах также содержится много воды. Этот овощ способствует хорошей работе пищеварительной системы, а также очищению организма в целом. В кожуре огурца содержится кремень, который влияет на выработку коллагена. Витамин С и кофейная кислота, входящие в состав огурца, помогают в борьбе с отеками и освежают кожу.
4. Черный шоколад
Еще один вкусный и полезный для кожи продукт, если его есть в небольших количествах. В темном шоколаде содержатся нутриены, которые защищают кожу от ультрафиолета. Шоколад также обладает противовоспалительными свойствами, но только в случае, если это высококачественный натуральный продукт.
5. Арбуз
Арбуз состоит из воды на 93% и увлажняет кожу, а витамины А и С делают ее упругой и эластичной.
ЧИТАЙ ЕЩЕ:
ТОП-4 причины пить зеленый чай в жару
Назван продукт, который продлевает жизнь
