Куриный рулет со шпинатом и сыром — диетическое блюдо. Низкокалорийное и вкусное! Готовится из куриного филе со шпинатом и сыром моцарелла. Сочетание вкусов просто потрясающее! Попробуйте обязательно.
Ингредиенты:
- Филе куриное 1/2 штуки (большая часть)
- Моцарелла 1/2 шарика
- Шпинат горсть
- Соль по вкусу
- Перец по вкусу
- Паприка по вкусу
Не подходят продукты? Выбери похожий рецепт из других!
Инвентарь:
Молоточек, пленка пищевая, фольга, нож.
Приготовление:
Шаг 1: подготалвиваем куриное филе.
Как вы поняли из списка ингредиентов, целое куриное филе нужно разрезать вдоль, отделив меньшую часть.
Большую же оберните пищевой пленкой и слегка отбейте молоточком для мяса.
Шпинат промойте и обсушите в центрифуге или с помощью бумажных полотенец.
Моцареллу нарежьте тоненькими ломтиками.
Шаг 2: сворачиваем рулет.
Поперчите и посолите филе со всех сторон.
Выложите сверху слой шпината. Затем кусочки моцареллы и аккуратно заверните все начинкой внутрь. Оберните фольгой, свернув концы как у конфеты.
Шаг 3: запекаем куриный рулет со шпинатом и сыром.
Запекайте куриный рулет со шпинатом и сыром в разогретой до 200 градусов духовке в течение 30 минут.
В то же время, кстати, вы можете успеть приготовить гарнир, например, сварить рис.
Шаг 4: подаем куриный рулет со шпинатом и сыром.
Куриный рулет со шпинатом и сыром подается горячим, украсьте его сверху паприкой и наслаждайтесь своим сытным и вкусным обедом, который, кстати говоря, никак не навредит вашей фигуре.
Приятного аппетита!
Советы к рецепту:
– Если вы собираетесь использовать замороженный шпинат, сперва потушите его на сковороде.
