Смузи со свеклой — полезный овощной коктейль для улучшения пищеварения. Вкусный, полезный и диетический. Пейте его для того, чтобы держать свой организм в тонусе, что особенно важно сейчас, в начале весны.
Ингредиенты:
- Свекла верная 1 штука
- Йогурт натуральный 4 столовых ложки
- Сок лимонный по вкусу
- Салат горсть
- Соль по вкусу
- Перец по вкусу
Не подходят продукты? Выбери похожий рецепт из других!
Инвентарь:
блендер, чашка
Приготовление:
Шаг 1: измельчаем салат.
Промойте листья салата и обсушите их в центрифуге или бумажными салфетками.
Взбейте в блендере салат, смешав его с двумя столовыми ложками йогурта. В конце посолите и поперчите по вкусу.
Шаг 2: измельчаем свеклу.
Свеклу возьмите готовую. Здесь вареная, можно взять и печеную. Очистите ее от кожуры и нарежьте ломтиками.
Измельчите свеклу блендером, затем смешайте с оставшимся йогуртом, добавив немного соли и перца.
Шаг 3: подаем смузи со свеклой.
Выкладывайте смузи слоями. Сперва вылейте взбитую свеклу, затем аккуратно ложкой выложите слой из салата. Получится красивый двухцветный коктейль. Вкусно, оригинально и очень полезно!
Приятного аппетита!
Советы к рецепту:
– Вместо салата можно использовать свежий шпинат. Так же точно промойте его и смешайте в блендере с йогуртом.
– Йогурт берите густой, не питьевой, иначе слои смешаются, и у вас не получится красоты, как на фото.
