• Реклама
No Result
View All Result
Женский сайт
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
No Result
View All Result
Женский сайт
No Result
View All Result
Home Здоровье и спорт

10 условий для успешного начала дня

04.03.2016
A A
0
8
SHARES
782
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Для успешного дня достаточно научиться правильно начинать свое утро. С помощью несложных советов можно значительно улучшить качество своего дня, а, следовательно, и жизни.

10 обязательных условий для успешного начала дня

Это интересно

Ферритин анализы — важный показатель обмена железа в организме

Ферритин анализы — важный показатель обмена железа в организме

27.08.2025
Как выбрать для себя фитнес-клуб?

Как выбрать для себя фитнес-клуб?

26.08.2025

1. Просыпайтесь вовремя!

Самая первая вещь, которую мы делаем утром — это просыпаемся. Большинство из нас, слыша громкий звук будильника с утра, переводят его немного вперед. И история повторяется снова — звонок, и опять на 10 минут вперед. Знакомо? 10, 20 или даже 30 минут сна после звонка будильника не помогут вам выспаться. Вместо этого лучше проснуться вовремя или немножко раньше и основательно собраться, наслаждаясь утром.

2. Пейте воду!

За советом подниматься вовремя следует совет выпивать большой стакан воды. Это так просто, но большинство из нас пренебрегает тем фактом, что наше тело невероятно нуждается в воде после долгого сна. В действительности, причина низкой энергии в течение дня именно в недостатке чистой воды. Если вы не любитель простой воды, смешайте её с соком лайма или лимона. Старайтесь пить воду за полчаса до завтрака, что поможет съедать меньше еды и ощущать насыщение быстрее.

2. Следуйте за солнцем!

Утреннее солнце разбудит вас, посылая сигнал мозгу о том, что пора просыпаться. Постарайтесь держать свои шторы открытыми, чтобы солнце могло разбудить вас вместо надоедливого будильника. А лучше всего, если у вас есть балкон или терраса, где можно насладиться завтраком, слушая пение птиц и нежась под лучами солнца.

3. Помните о завтраке

Завтрак, однозначно, самый важный прием пищи. Ученые доказали, что начиная с вкусного и полезного завтрака, вы продолжите делать правильный выбор в еде в течение всего дня. Плюс, начиная свой день с того, что вы любите, вы заряжаетесь хорошим настроением на весь день. Старайтесь обращать внимание на фрукты, каши, или яйца, так как это продукты-энергетики. Не ешьте углеводы и сахар, так как они понизят работоспособность в течение дня.

5. Развлекайтесь!

В течение дня выделяйте минутку на чтение газет, просмотр новостей, чтение книги или просмотр любимой передачи. Вам всегда будет о чем поговорить с коллегами, а просмотр передачи расслабит в конце дня.

6. Делайте зарядку

Польза от зарядки невероятная. В первую очередь активные упражнения утром повышают метаболизм, что помогает сжигать калории на протяжении дня, а во-вторых это помогает начать день с позитива. Если погода позволяет, постарайтесь сделать зарядку на свежем воздухе, для более значительного результата. Нет ничего лучше, чем упражнения утром, вместо вечерних тренировок, когда хочется вернуться домой и отдохнуть.

7. Наведите порядок!

Намного лучше навести порядок утром, в то время, когда домочадцы спят, чем заниматься уборкой после рабочего дня. Кроме того, это настроит вас на продуктивный лад на весь день.

8. Слушайте музыку, собираясь

Доказано — ничто не стимулирует мозг так, как это делает музыка. Когда вы слушаете любимую песню, она заряжает вас положительными эмоциями. Потому старайтесь слушать любимые песни, что-то энергичное, пока собираетесь. Если не можете слушать музыку громко, чтобы не потревожить свою семью, используйтесь наушниками.

9. Выглядите превосходно!

Не секрет, что люди судят о нас по внешнему виду. Поэтому замечательной идеей будет потратить несколько минут утром, чтобы выглядеть хорошо. Плюс, зная, что вы выглядите превосходно, вы будете чувствовать себя уверенно. Возьмите за правило готовить одежду с вечера, а утром проснитесь пораньше, чтобы придать волосам аккуратный вид.

10. Научитесь наслаждаться дорогой на работу

Выходите из дома немножко раньше, чтобы дорога не проходила в спешке. Вне зависимости от того, едете ли вы на машине или пользуетесь общественным транспортом, вы не должны быть в стрессе, добираясь на работу. Потому расслабьтесь и наслаждайтесь дорогой.

Конечно, у вас не всегда будет время соблюдать все вышеперечисленные пункты. Просто выберите самое любимое и попробуйте делать это утром. Если начало дня было плохим, очевидно и продолжение дня будет таким же. Поэтому убедитесь, что делаете все возможное, чтобы использовать свое утреннее время наилучшим образом. Даже если вы считаете, что утро не лучшая часть вашего дня, вы в силах это изменить.

Источник: 5sfer.com

Читайте так-же

Ферритин анализы — важный показатель обмена железа в организме
Здоровье и спорт

Ферритин анализы — важный показатель обмена железа в организме

by admin
27.08.2025
0

Ферритин анализы — важный показатель обмена железа в организме Когда врач назначает обследование для оценки уровня железа, ключевым исследованием становятся ферритин анализы. Ферритин — это белок, который связывает и хранит запасы железа...

Read moreDetails
Как выбрать для себя фитнес-клуб?

Как выбрать для себя фитнес-клуб?

26.08.2025
Консультация врача-гастроэнтеролога по телефону — удобный способ заботы о здоровье пищеварительной системы

Консультация врача-гастроэнтеролога по телефону — удобный способ заботы о здоровье пищеварительной системы

24.08.2025
Имбирный чай: пряный напиток с пользой для здоровья

Имбирный чай: пряный напиток с пользой для здоровья

21.08.2025

Як підготуватися до огляду в гінеколога: що потрібно знати кожній жінці

06.08.2025
Симптомы близорукости

Симптомы близорукости

02.08.2025

Подготовка к рентгену органов брюшной полости

24.07.2025
Next Post

7 способов быстро сбросить вес

Популярное

Прощай, лето, мы будем ждать тебя снова: поздравления с последним днем лета, милые картинки и пожелания уютной осени

Прощай, лето, мы будем ждать тебя снова: поздравления с последним днем лета, милые картинки и пожелания уютной осени

31.08.2025
Эти знаки зодиака встретят человека, который изменит всё в сентябре 2025 года

Эти знаки зодиака встретят человека, который изменит всё в сентябре 2025 года

31.08.2025
Настоящий летний хит: как сохранить арбуз на зиму вкусным и ароматным (ВИДЕО)

Настоящий летний хит: как сохранить арбуз на зиму вкусным и ароматным (ВИДЕО)

31.08.2025
  • Политика конфиденциальности
  • Реклама
  • Контакты
Реклама: digestmediaholding@gmail.com

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.

No Result
View All Result
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.