4 лучших зеленых коктейля при гипертонии
8 сентября 2016 г.
Гипертония, или же просто высокое артериальное давление, — это состояние, которое возникает при сужении артерий, контролирующих кровоток в организме.
По мере того, как происходит это сужение артерий, сердце постепенно начинает работать в усиленном режиме, чтобы нужное для органов количество крови смогло пройти через узкие пространства, в результате давление в этих местах возрастает.
Данное нарушение в организме известно еще как «тихий убийца», потому что часто оно протекает практически бессимптомно, люди не знают, что столкнулись с проблемой и, соответственно, не принимают никаких мер и тем самым подвергают себя серьезному риску развития сердечнососудистых заболеваний (инфаркт, инсульт).
Если человеку ставят такой диагноз, ему просто необходимо определенным образом изменить свою жизнь и привычки, чтобы предотвратить ухудшение качества своей жизни.
Вот 4 основные проблемы, которые могут возникнуть:
Повреждение почек.
Увеличение сердечной мышцы.
Затвердевание артерий (склерозирование).
Заболевания глаз и проблемы со зрением.
Чтобы минимизировать риски, связанные с высоким артериальным давлением, надежнее всего будет обратиться за медицинской помощью и регулярно наблюдаться у своего лечащего врача (в зависимости от серьезности случая).
Самостоятельно же вы можете помочь своему организму правильным питанием, включив в свой рацион полезные «зеленые соки», которые очистят тело от скопившихся токсинов, предотвратят появление проблем с почками и помогут отрегулировать циркуляцию крови.
Если вы уже заметили, что давление начало «скакать» и волнуетесь по этому поводу, то самое время начать принимать соответствующие меры. Предлагаем вашему вниманию 5 рецептов натуральных зеленых напитков, способных помочь в этом вопросе, а заодно очистить почки от вредных веществ.
Коктейль из помидора, огурца и моркови
Антиоксидантные и очищающие свойства этого натурального напитка способствуют выведению скопившихся токсинов из организма, это важно, так как именно они часто ответственны за развитие тех или иных заболеваний.
Добавив к вышеперечисленным овощам такую полезную зелень, как петрушка, можно повысить эффективность напитка и получить дополнительные полезные свойства, а именно, избавиться от излишков натрия и решить проблему с задержкой жидкости в организме, так как эти два фактора также способствуют повышению артериального давления.
Ингредиенты:
1 огурец
2 моркови
1 помидор
1 пучок петрушки
1/2 стакана воды (100 мл)
Способ приготовления:
Тщательно вымойте и порежьте овощи (огурец, морковь и помидор), положите их в блендер вместе с петрушкой и добавьте нужное количество воды, чтобы облегчить смешивание.
Смешайте все ингредиенты до получения жидкости однородной консистенции.
Старайтесь употребить свежим.
Пить такой коктейль желательно минимум 3 раза в неделю.
Коктейль из ананаса, грейпфрута и шпината
Ананас и грейпфрут — два великих натуральных диуретика. Сама природа подарила их нам, чтобы мы могли справиться с задержкой лишней жидкости в организме, контролировать свое давление и заботиться о здоровье почек.
Оба фрукта низкокалорийны и в большей степени состоят из воды, а потому отлично впишутся в любую диету.
Ингредиенты:
1 грейпфрут или помело
2 кружочка ананаса
1 пучок листьев шпината
1/2 стакана воды (100 мл)
Способ приготовления:
Выжмите из грейпфрута сок, залейте его в блендер, добавьте туда же ломтики ананаса, шпинат и воду.
Смешайте до однородной консистенции и сразу же выпейте (так полезные элементы сохранятся по максимуму).
Этот коктейль можно пить каждый день, желательно по утрам натощак.
Коктейль из моркови и шпината
Данный коктейль также обладает мочегонным свойствами. Высокая концентрация в нем антиоксидантов способствует выведению из организма лишней жидкости, а вместе с ней всех шлаков и токсинов, которые, как вы уже поняли, напрямую связаны с кровяным давлением и функционированием почек.
Кроме того, ингредиенты этого напитка зарядят вас энергией на весь день, вы сразу заметите, что работать стало значительно легче и ваша физическая выносливость повысилась.
Ингредиенты:
1 пучок петрушки
1 пучок шпината
морковь 5 шт.
2 стебля сельдерея
немного воды (при необходимости)
Способ приготовления:
Тщательно вымойте все ингредиенты и положите их в блендер. Смешайте до получения жидкости однородной консистенции (без комочков и кусочков овощей). Чтобы облегчить смешивание, можете добавить немного воды (на ваше усмотрение).
Пейте по утрам натощак, не процеживая, минимум 3 раза в неделю.
Коктейль из киви, шпината и салатных листьев
Такой фрукт, как киви, чрезвычайно богат витамином С и другими важными антиоксидантами, а потому будет очень полезен для снижения уровня холестерина в крови, регулирования артериального давления и борьбы с воздействием свободных радикалов.
В нашем рецепте напитка киви дополнят еще зеленые овощи, которые обеспечат организм хлорофиллом, клетчаткой и другими витаминами и минеральными веществами. В результате вы сможете улучшить функционирование почек и предотвратить развитие различных заболеваний.
Ингредиенты:
1 киви
5 листочков шпината
3 салатных листа
1 столовая ложка натурального пчелиного меда (25 г)
1 стакан воды (200 мл)
Способ приготовления:
Тщательно вымойте листья салата и шпинат. Помойте и очистите от кожуры киви.
Поместите все ингредиенты в блендер, добавьте воду и смешайте до однородной консистенции.
Когда коктейль будет готов, постарайтесь выпить его сразу же и делайте так каждый день натощак.
По материалам: steptohealth.ru
