• Реклама
No Result
View All Result
Женский сайт
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
No Result
View All Result
Женский сайт
No Result
View All Result
Home Здоровье и спорт

5 здоровых шагов к усилению потенции

01.02.2016
A A
0
8
SHARES
782
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Половая слабость психологически угнетает любого мужчину. Предлагаемая программа усиления потенции достаточно проста, а значит – выполнима.

1. Главными врагами сексуального здоровья являются курение и алкоголь. Постарайтесь отказаться от вредных привычек. Минимальное количество алкоголя – 1 стакан вина или 40 г крепких напитков в день.

Это интересно

Медицинский Центр «Твой врач в Варшаве» — когда здоровье в надёжных руках

Медицинский Центр «Твой врач в Варшаве» — когда здоровье в надёжных руках

14.10.2025
Freestyle Libre — свобода от уколов и контроль над диабетом

Freestyle Libre — свобода от уколов и контроль над диабетом

14.10.2025

2. Употребляйте в пищу побольше таких продуктов, как сельдерей, петрушка, свёкла, грецкий орех, репчатый лук, яйца, морепродукты, картофель (причем запекайте и съедайте его с кожурой). Ешьте поменьше углеводсодержащих продуктов (сахар и прочие сладости), мяса, сала и других жирных продуктов (сливочное масло, жирная сметана, сливки).

3. Принимайте ежедневно контрастный душ: минимум 7 раз меняйте воду, начинайте и заканчивайте холодной.

4. Пользуйтесь народными средствами, улучшающими сексуальное здоровье. Например, купите в любой аптеке корень аира (он продается уже измельчённым), в магазине – литр водки. 100 грамм аира залейте водкой. Дайте постоять 2 недели. Употребляйте по 30 (не 300!) грамм в день. Если вы помните о первом пункте вашей программы, то возьмите лучше чайную ложечку пастернака (семена), заварите стаканом кипятка. На день достаточно будет употреблять всего лишь полстакана настоя.

5. Каждый день уделяйте 1 час физическим упражнениям. Включите в свою зарядку специальные упражнения, улучшающие потенцию. Первое упражнение выполняете на спине, вытянув руки вдоль туловища. Вдохните, на выдохе поднимите ноги, закиньте их за голову, коснитесь пола пальцами ног. Подышите диафрагмой. На выдохе разогните ноги, медленно приведя их в вертикальное состояние. Выполните глубокий вдох. На выдохе, не торопясь, опустите ноги, расслабьтесь. Упражнение следует повторить 5 и более раз. Второе упражнение выполняется на животе, согнув в коленях ноги. Лодыжки обхватите руками. Вдыхая, приподнимите ноги вверх. Прогнитесь. Затем опустите ноги, расслабьтесь. Упражнение необходимо повторить раз 10. Третье упражнение: упор лёжа, локти вверх, ноги выпрямлены и сомкнуты, носки вытянуты. Обопритесь на руки, выдыхая, приподнимите голову, плечи. Спину прогните, чтобы туловище было плотно прижато к полу. Запрокиньте голову, дыхание задержите. Делая вдох, опустите голову. Расслабьтесь. Сделайте 8-10 раз. Четвертое упражнение – поочередное сжимание и разжимание мышц тазового дна – можно выполнять где угодно, главное – дважды в течение дня. Выполните для начала десяток раз, затем доведите до 60, советует sex-news.ru.

Ежедневное выполнение всех пяти пунктов этой программы гарантирует, что через месяц вы обязательно почувствуете улучшение.

Читайте так-же

Медицинский Центр «Твой врач в Варшаве» — когда здоровье в надёжных руках
Здоровье и спорт

Медицинский Центр «Твой врач в Варшаве» — когда здоровье в надёжных руках

by admin
14.10.2025
0

Жизнь в другой стране — это всегда новые возможности, но и новые вызовы. Особенно остро их ощущаешь, когда речь заходит о здоровье. Где найти хорошего врача, если не знаешь польского? К кому...

Read moreDetails
Freestyle Libre — свобода от уколов и контроль над диабетом

Freestyle Libre — свобода от уколов и контроль над диабетом

14.10.2025
Медичний центр у Вроцлаві – «Твій лікар у Вроцлаві»

Медичний центр у Вроцлаві – «Твій лікар у Вроцлаві»

30.09.2025
Туннельные нейропатии верхних конечностей: комплексный подход к диагностике и лечению

Туннельные нейропатии верхних конечностей: комплексный подход к диагностике и лечению

29.09.2025
Медичне транспортування в Києві: як це працює на практиці

Медичне транспортування в Києві: як це працює на практиці

25.09.2025
Медичний центр Тримісто – «Твій лікар у Труймісті»

Медичний центр Тримісто – «Твій лікар у Труймісті»

23.09.2025
Вывих надколенника: симптомы, лечение и последствия

Вывих надколенника: симптомы, лечение и последствия

17.09.2025
Next Post

10 плохих привычек, которые приносят пользу здоровью

Популярное

Вас с животным не выпустят за границу: какой «международный» ветпаспорт на самом деле недействителен и как должен выглядеть ПРАВИЛЬНЫЙ (ФОТО)

Вас с животным не выпустят за границу: какой «международный» ветпаспорт на самом деле недействителен и как должен выглядеть ПРАВИЛЬНЫЙ (ФОТО)

19.10.2025
Нарезанное авокадо не потемнеет и будет суперсвежим: просто положите возле него этот кусочек

Нарезанное авокадо не потемнеет и будет суперсвежим: просто положите возле него этот кусочек

19.10.2025
Накладные ресницы и мелировка: как Леся Никитюк выглядела до популярности (ФОТО)

Накладные ресницы и мелировка: как Леся Никитюк выглядела до популярности (ФОТО)

19.10.2025
Титулованная участница «Холостяка» опозорилась на шоу: почему Мисс Украина» попала в скандал (ВИДЕО)

Титулованная участница «Холостяка» опозорилась на шоу: почему Мисс Украина» попала в скандал (ВИДЕО)

19.10.2025
К чему снятся золотые монетки — вот кому повезет в ближайшее время

К чему снятся золотые монетки — вот кому повезет в ближайшее время

19.10.2025

ТОП новости

  • Базовая одежда оптом от компании «Моспошив» — надежный выбор для бизнеса и стиля

    Базовая одежда оптом от компании «Моспошив» — надежный выбор для бизнеса и стиля

    10 shares
    Share 4 Tweet 3
  • Калеб Лэндри Джонс. 10 интересных фактов о звезде фильма «Дракула: История любви»

    8 shares
    Share 3 Tweet 2
  • «Начало – я сижу пью, конец – меня еб**т жирный дед. Меня изнасиловали»: переехавшая в Россию звезда сериала «Школа» сделала громкое признание

    34 shares
    Share 14 Tweet 9
  • Как выбрать для себя фитнес-клуб?

    9 shares
    Share 4 Tweet 2
  • Компьютерная Академия Топ — очное и онлайн образование для взрослых и детей

    9 shares
    Share 4 Tweet 2
  • Политика конфиденциальности
  • Реклама
  • Контакты
Реклама: digestmediaholding@gmail.com Telegram/WhatsApp/Viber: +972546406116

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.

No Result
View All Result
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.