6 продуктов, которые должны быть в вашей диете
7 октября 2016 г.
Диетологи назвали самые полезные продукты, которые должны присутствовать в диете. От них точно не поправишься, а только похудеешь.
1. Цитрусовые, а еще лучше грейпфруты. При регулярном использовании этот фрукт способен в среднем снизить вес человека на 2 кг за 2 недели.
2. Зеленый чай. Диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров
3. Острые приправы. Черный молотый перец, карри, перец чили. По мнению экспертов похудения, острые специи нейтрализуют лишние калории в течении 20 минут, после окончания еды.
4. Творог и кефир. Нежирные молочные продукты — увеличивают производство гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира.
5. Корица. Всего 1 ч. л. в день снижает уровень сахара в крови и не дает углеводам трансформироваться в жиры.
6. Белковая пища. Уже давно доказано, что для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. В результате потребления белковой пищи все лишние жиры сжигаются в 3 раза быстрее!
Источник: cosmo.com.ua
