Диетологи предлагают худеть при помощи методик, максимально подстроенных под «осенний стол».
Сезон похудения перед пляжным сезоном официально закрыт, но теперь открыт новый — сезон похудения к Новому году. Поэтому уже в начале сентября следует задуматься над тем, как вы будете выглядеть в новогоднюю ночь и на сколько килограммов станете легче к этому событию.
Три осенних диеты, которые помогут вам достичь желаемого результата:
1. Фруктово-овощная диета. За неделю на этой диете вы рискуете лишить 3-5 кг, так что ее можно отнести к категории супер-эффективных. Кушать можно фрукту и овощи в любом виде не менее 5 раз в день. Желательно, в основные приемы пищи употреблять теплые овощи — запеченные, тушеные или даже жаренные, но на оливковом масле. А вот в качестве перекусов вы можете использовать яблоки, груши, сливы, виноград (в небольшом количестве), персики и так далее.
2. Тыквенная диета. Название говорит само за себя — на этой диете вам предложено употреблять любые блюда, основой которых выступает тыква. Но эта диета результативнее предыдущей и похудеть на ней можно на 6-9 кг за неделю. Чтобы тыква не надоедала, разбавляйте рацион яблоками, орехами, творогом, изюмом, медом и другими сочетаемыми с «королевой» осеннего стола продуктами.
3. Финиковая диета. Эта система похудения больше подойдет сладкоежкам, которые не могут отказаться от сладостей в пользу изящной фигуры. Главное правило финиковой диеты — добавлять 5-7 фиников к каждому приему пищи. Но при этом следует сократить количество потребляемого сахара и калорийность пищи. Финики очень сладкие и вполне могут отлучить человека от «сладкой» зависимости, так что польза этой диеты неоценима.
Читайте также: Эта диета обладает омолаживающим эффектом
Помимо того, что эти три диеты позволяют эффективно сбрасывать лишние килограммы и с каждым днем становиться все стройнее и стройнее, в ваш организм будут попадать ценные витамины и минералы, благодаря которым вы предупредите развитие осеннего авитаминоза, о котором Хроника.Инфо ранее писала.
Медицинский Центр «Твой врач в Варшаве» — когда здоровье в надёжных руках
Жизнь в другой стране — это всегда новые возможности, но и новые вызовы. Особенно остро их ощущаешь, когда речь заходит о здоровье. Где найти хорошего врача, если не знаешь польского? К кому...
Read moreDetails
