• Реклама
No Result
View All Result
Женский сайт
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
No Result
View All Result
Женский сайт
No Result
View All Result
Home Здоровье и спорт

Американская диета «Ужин минус»: худеем просто

01.02.2015
A A
0
8
SHARES
785
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Это интересно

Медичний центр у Вроцлаві – «Твій лікар у Вроцлаві»

Медичний центр у Вроцлаві – «Твій лікар у Вроцлаві»

30.09.2025
Туннельные нейропатии верхних конечностей: комплексный подход к диагностике и лечению

Туннельные нейропатии верхних конечностей: комплексный подход к диагностике и лечению

29.09.2025

Америка – удивительная страна, однако, большая часть её населения страдает ожирением. В связи с этим диетологи разрабатывают новые способы лечения этого заболевания, и, конечно же, развивают все направления диетологии. Именно поэтому специалисты не стали придумывать что-то новое, они вернулись ко всем известной истине – завтрак съешь сам, обедом поделись, а вот ужин можешь отдать своему врагу. Диета под названием «Ужин минус» тесно связана со смыслом этих слов, в последнее время она стала очень актуальной не только среди Американцев, но и в странах Европы.

Американская диета

Американская диета

Что же представляет собой эта диета? Желающие скинуть лишний вес, должны запомнить основное правило: «Забудьте не только об ужине, а о том, что такое понятие, вообще, существует». Концепция диеты отлично подойдёт как мамам в декретном отпуске, которые после родов набрали лишний вес, так и людям, ведущим активный образ жизни – студентам, бизнесменам. Ещё одним плюсом данной диеты можно считать существенную экономию на покупке продуктов, ведь многие люди на ужин предпочитают плотную пищу, соответственно недешёвую.

Американская диета

Диета «Ужин минус» будет действительно эффективна, если следовать четырём основным правилам, которые нужно выполнять без каких либо отговорок.

Вот список этих правил:

— выбирая продукты, будьте внимательны, следите за свежестью и качеством пищи;

— регулярно пополняйте свой организм витаминами, минералами и микроэлементами, в противном случае он будет терять энергию и диета не принесёт никакой пользы;

— полностью откажитесь от жиров, которые негативно влияют на весь организм и здоровье;

— пейте больше жидкости, регулярно пополняйте свой организм запасами воды.

 Американская диета

Данная диета подходит всем людям, главное, помнить, что мучные продукты, сладкое и картошку, нужно есть с утра. На завтрак можете употреблять все, что желает ваша душа, ну конечно, в меру. К обеду отнеситесь с ответственностью, поскольку в это время вы должны насытить свой организм витаминами и полезными веществами, которые помогут сохранять чувство сытости и энергию до следующего приема пищи (в данном случае до утра будущего дня).

Благодаря этой диете вы сможете достичь желаемого результата и идеальных форм. Помните, что нет надобности после каждого приёма пищи подсчитывать поглощённые калории, находите в этой диете плюсы, иначе стрессовых ситуаций вам не избежать. Внутреннее желание сбросить лишние килограммы, поможет вам справиться с поставленной задачей.

Американская диета

Американская диета

К сожалению, у этой диеты есть и свои минусы, во-первых, она не дает быстрых результатов. Если вы думаете что недельное соблюдение диеты, позволит сбросить килограммы, накапливаемые, годами, то это не совсем так. Да, вам удастся сбросить пару килограмм, но, скорее всего, этот вес вернётся по окончании диеты, и ещё приведёт с собой «друзей». Такая перспектива вам точно не нужна, поэтому долгосрочное соблюдение диеты «Ужин минус» позволит выработать правильные привычки питания и привести себя в отличную форму. Ищите положительные стороны в соблюдении диеты, представьте себе конечный результат. Чтобы у вас был стимул, достаньте со шкафа свои старые джинсы, которые вы наверняка не выбросили. Положите их на видном месте, они будут всегда ассоциироваться с идеальным весом.

Вот ещё несколько советов, которые помогут вам в борьбе с лишними килограммами:

— не кушайте после 17.00(в крайнем случае овощной салат или фрукты);

— пейте больше жидкости (в сутки не менее 2-х литров);

— находите положительные стороны в диете, не думайте на ночь о еде;

— на период диеты найдите для себя интересное занятие;

— если пришлось съесть много жирных продуктов, обязательно, съешьте кусочек грейпфрута или ананаса;

-выбирая продукты, внимательно читайте состав, не стоит употреблять пищу, в которой есть пищевые добавки, красители, консерванты, это первые враги вашей фигуры.

Следуйте всем правилам диеты, и у вас все получится. Любите себя и будьте совершенны!



Читайте так-же

Медичний центр у Вроцлаві – «Твій лікар у Вроцлаві»
Здоровье и спорт

Медичний центр у Вроцлаві – «Твій лікар у Вроцлаві»

by admin
30.09.2025
0

Життя за кордоном часто пов’язане з новими викликами – мовними бар’єрами, адаптацією до місцевих правил та пошуком надійних партнерів у повсякденних питаннях. Одним із найважливіших аспектів для кожної людини залишається здоров’я. Саме...

Read moreDetails
Туннельные нейропатии верхних конечностей: комплексный подход к диагностике и лечению

Туннельные нейропатии верхних конечностей: комплексный подход к диагностике и лечению

29.09.2025
Медичне транспортування в Києві: як це працює на практиці

Медичне транспортування в Києві: як це працює на практиці

25.09.2025
Медичний центр Тримісто – «Твій лікар у Труймісті»

Медичний центр Тримісто – «Твій лікар у Труймісті»

23.09.2025
Вывих надколенника: симптомы, лечение и последствия

Вывих надколенника: симптомы, лечение и последствия

17.09.2025
Медицинский центр «Твой врач в Кракове» — здоровье рядом, где бы вы ни были

Медицинский центр «Твой врач в Кракове» — здоровье рядом, где бы вы ни были

15.09.2025
Morpheus 8 — инновационный игольчатый RF-лифтинг для омоложения кожи

Morpheus 8 — инновационный игольчатый RF-лифтинг для омоложения кожи

09.09.2025
Next Post
Певица Адель: "Быть мамой — это главное для меня"

Диеты для живота. Самые популярные и востребованные

Популярное

Илон Маск назначил нового финансового директора xAI

Илон Маск назначил нового финансового директора xAI

08.10.2025
Эмма Уотсон спровоцировала слухи о помолвке с бойфрендом

Эмма Уотсон спровоцировала слухи о помолвке с бойфрендом

08.10.2025
Продюсеры Рианны и Coldplay в восторге: Linata представила «Ready for the flames» — трек об украинской силе (ВИДЕО)

Продюсеры Рианны и Coldplay в восторге: Linata представила «Ready for the flames» — трек об украинской силе (ВИДЕО)

08.10.2025
Хакеры получили доступ к данным пользователей Discord

Хакеры получили доступ к данным пользователей Discord

08.10.2025
Елена Светлицкая высказалась о 18-летней дружбе с Наталкой Денисенко

Елена Светлицкая высказалась о 18-летней дружбе с Наталкой Денисенко

08.10.2025

ТОП новости

  • Базовая одежда оптом от компании «Моспошив» — надежный выбор для бизнеса и стиля

    Базовая одежда оптом от компании «Моспошив» — надежный выбор для бизнеса и стиля

    9 shares
    Share 4 Tweet 2
  • Фены Dyson Airwrap — революция в уходе за волосами

    9 shares
    Share 4 Tweet 2
  • Как выбрать женские духи для особых случаев: советы по выбору аромата для свадьбы, вечеринки и повседневного использования

    12 shares
    Share 5 Tweet 3
  • «Начало – я сижу пью, конец – меня еб**т жирный дед. Меня изнасиловали»: переехавшая в Россию звезда сериала «Школа» сделала громкое признание

    33 shares
    Share 13 Tweet 8
  • Как выбрать для себя фитнес-клуб?

    9 shares
    Share 4 Tweet 2
  • Политика конфиденциальности
  • Реклама
  • Контакты
Реклама: digestmediaholding@gmail.com Telegram/WhatsApp/Viber: +972546406116

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.

No Result
View All Result
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.