Как похудеть не навредив организму.
Английская диета – одна из самых популярных, ее практикуют многие люди по всему миру, ведь она очень проста и эффективна, передает Хроника.инфо со ссылкой на 24 канал.
Меню на каждый день поможет вам соблюдать ее правильно и достичь хорошего эффекта.
Меню английской диеты на первые шесть дней
Первые шесть дней выбирайте варианты завтрака, обеда и ужина.
Завтрак на выбор:
1 вареное яйцо, гренки, стакан любого сока
1/3 стакана овсянки с 1 стаканом нежирного молока, 1 столовая ложка изюма, стакан сока
200 г фруктового салата, 150 г нежирного йогурта.
Обед на выбор:
Одна отварная картофелина, 100 г творога с фруктами или сухофруктами, овощной салат с подсолнечным маслом, и 1 фрукт на выбор: апельсин, яблоко или груша;
2 гренки, 50 г фасоли, 1 фрукт.
Ужин на выбор:
Овощной суп, 25 г сыра, 50 г кураги;
1 вареная картофелина, 60 г фасоли, салат из капусты и моркови, 2 стакана молока.
7-й день английской диеты: меню питания
Читайте также: Худеем к пляжному сезону: минус 8 кг на белковой диете
Последний, 7 день, диеты надо провести на кефире и зеленом чае.
Пансионат для лежачих больных: особенности ухода и проживания
Если человек оказывается прикованным к постели из-за болезни, травмы или возрастных проблем со здоровьем, жизнь меняется не только для него самого, но и для всей семьи. Вначале близкие часто стараются справляться самостоятельно...
Read moreDetails
