Диетологи в очередной раз напомнили, что увлекаться жирной пищей неблагоприятно для здоровья.
Всем известно, что в рационе питания детей и взрослых должны присутствовать жиры. Но большинство людей старается избегать жиров, так как считают, что они вредны для фигуры и здоровья в целом. Собственно, поэтому многие употребляют обезжиренные продукты в надежде на долгую и здоровую жизнь, совершая грубейшую ошибку.
Жир жиру рознь
Если человек полностью исключит из своего меню жиры, то он рискует заполучить проблемы со здоровьем. В первую очередь пострадает внешний вид, а именно волосы, кожа и ногти — они станут ломкими, тусклыми, появятся воспалительные процессы и высыпания на лице. Также, стоит учитывать, что дефицит жиров в организме приводит к преждевременному старению, так что исключать их из рациона крайне нежелательно.
Особенно важно употреблять рыбий жир в чистом виде, то есть кушать рыбу и морепродукты, в которых содержатся правильные жиры, приносящие максимум пользы здоровью человека во всех его отраслях.
Вся правда о "жирных" диетах
В последнее время стали популярными "кетогенные" диеты, в которых углеводы замещаются жирами. Но так ли это полезно? Эксперты утверждают, что такие методики питания не просто не полезны, но еще и опасны для здоровья.
В обществе витает миф о том, что мозгу человека нужны не углеводы, а жиры, поэтому нет смысла налегать на овощи и фрукты, а также каши, когда жирных кислот в них нет. На самом деле, это заблуждение приводит к серьезным негативным последствиям, изменить ход развития которых потом не так просто.
Переизбыток жирных блюд в вашем меню может способствовать развитию таких заболеваний:
— сахарный диабет;
— артериальная гипертензия;
— метаболический синдром и другие нарушения пищеварения;
— атеросклероз;
— болезни почек и печени, а также желчнокаменная болезнь;
— заболевания головного мозга.
Читайте также: Психологи рассказали, о чем мечтают женщины во время интима
Белковые диеты, в которых преобладают белки животного и растительного происхождения, как и кетогенные "жирные" системы диетического питания, безусловно, способствуют потере лишних килограммов, но из-за дефицита углеводов могут развиться вышеперечисленные заболевания.
Виниры цена за 1 зуб — что влияет на стоимость идеальной улыбки
Виниры цена за 1 зуб — что влияет на стоимость идеальной улыбки Многие пациенты, мечтающие о безупречной улыбке, интересуются, виниры цена за 1 зуб и от чего зависит стоимость процедуры. Виниры —...
Read moreDetails
