Что происходит с нашим организмом при нехватке сна

Известно, что человеческий организм уже не может полноценно работать после 9 часов вечера.
Наши тело и разум нуждаются в отдыхе. Поэтому нормальной для работы вам необходимо спать минимум 8 часов, пишет интернет-издание Хроника.инфо со ссылкой на 24tv.ua.
Если же вы спите недостаточно, то рано или поздно почувствуете следующие симптомы:
Истощается мозг
Мозг нуждается в отдыхе. Если он этого недополучает, то на следующий день вы будете раздражительным, агрессивным и не способным для полноценной умственной работы.
Хроническая усталость
При недосыпании организм не может полноценно восстановиться после рабочего дня, поэтому это может привести к хронической усталости.
Исчезает контроль веса
Научно доказано, что люди, которые регулярно недосыпают, чаще страдают от лишнего веса. Ведь недостаток сна организм обычно компенсирует глюкозой. Также во время сна восстанавливается баланс всех гормонов в организме, которые также имеют влияние на вес человека.
Стареет кожа
Тот же принцип, что и с другими симптомами. Кожа регенерирует во время сна, если вы не досыпаете, то кожа начинает стареть быстрее.
Читайте также: Что происходит с нашим организмом во время сна
Ослабляется иммунитет
Сон способствует укреплению иммунной системы. Поэтому недосыпая вы повышаете риск подцепить какой-то вирус.

No Result