Є кілька рекомендацій, яких потрібно дотримуватися тим, хто вирішив займатися на вулиці у спеку. Їх озвучили фітнес-тренери Тім Харріс та Сенді Макаскілл у розмові з GQ.uk.
За словами Макаскілла, якщо ви вирішили потренуватися на вулиці, то це потрібно робити в тіні, щоб уникнути попадання прямих сонячних променів. Звичайно, у багатьох немає такої можливості, тому треба наносити стійкий до поту сонцезахисний крем та частіше відпочивати під час тренування.
Харріс, у свою чергу, рекомендував відповідально підходити до вибору часу для зайняття спортом на вулиці. Він радить не робити цього, коли інші люди зазвичай йдуть засмагати. Спека вдень досягає піку в проміжку між 13:00 та 15:00. У зв’язку з цим тренуватися потрібно вранці чи ввечері.
Читайте також: Дієтологи розповіли, як схуднути в області живота за допомогою білкової їжі
