4
5
1
Диета Ленивая волей-не волей обращает на себя внимание благодаря названию. Неужели можно ничего не делать, никак не менять свою жизнь, и в то же время, худеть? Ответ на этот вопрос ищи в нашем материале.
Очень часто стремление иметь красивую фигуру и избавиться от лишних килограмм разбивает о нежелание соблюдать график питания, отказываться от тех или иных продуктов, да и вообще напрягаться. Ввиду этого диетологи разработали систему похудения для людей, которым тяжело кардинально менять свою жизнь, но при этом хочется сбросить лишние килограммы.
ДИЕТА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ: ПРАВИЛА
Главный секрет, а также правило Ленивой диеты заключается в том, что перед каждым приемом еды необходимо выпивать 2 стакана чистой теплой воды (обязательно теплой). При этом, каких-либо ограничений в питании нет. Суть такой идеи проста: так, когда вода попадает в желудок, она заполняет его и устраняет чувство голода. Поэтому, когда ты сядешь за стол, то объем употребляемой пищи, конечно же, будет меньше, нежели обычно. Кроме того, большое количество жидкости стимулирует обмен веществ, тем самым исключая возможность отложения жиров. Данную методику можно использовать не только для похудения, но и поддержания уже существующего веса.
Читать также: Как приготовить жиросжигающие коктейли в домашних условиях: 4 рецепта
В рамках Ленивой диеты у тебя должно быть 3 приема пищи: завтрак, обед и ужин. Как уже говорилось выше, каких-либо ограничений по продуктам нет — ты можешь кушать все то, к чему привыкла. В случае, если чувство голода настигнет тебя между приемами пищи, организуй для себя перекус. Однако перед ним нужно выпить 1 стакан воды, чтобы попросту не переесть.
.png)
После еды можно пить только спустя 2 часа, не ранее. То есть, если ты любишь чай или кофе — это лучшее время для их употребления. При этом, пить данные напитки нужно без сахара и дополнительных сладостей. Вообще, диета Ленивая предполагает отдельное употребление жидкости и еды.
.png)
Диета Ленивая позволяет сбросить от 10 до 18 килограмм за достаточно короткие сроки (они, конечно же, индивидуальны). Оптимальным считается потеря веса в 3-4 килограмма в месяц.
Читать также: Здоровые рецепты: как приготовить соус Цацики
.jpg)
Фрукты на данной диете можно кушать после любого приема пищи по истечению двух часов. Также, если тебе захотелось выпить кефир, то перед его употреблением вовсе не нужно пить дополнительную жидкость.
Обрати внимание, что ввиду потребления большого количества воды, которая может вымывать минералы, обязательно параллельно с диетой принимай какой-нибудь минеральный комплекс. При этом не забывай, что диета не должна длиться дольше пяти недель. Ее можно повторить через месяц после окончания первого подхода. Также нужно отметить, Ленивая диета не подойдет для девушек, у которых есть проблемы с почками.
