Как перестать кушать бургеры и картошку фри.
Профессиональный диетолог Светлана Фус считает, что в современном мире, где многие увлечены фаст-фудом и энергетическими напитками, сложно перейти на здоровое питание, отказавшись от этих сомнительных гастрономических радостей. Но есть основные правила, которые помогут сделать этот процесс более легким. Ими эксперт поделилась на странице в Instagram, передает Хроника.инфо со ссылкой на novosti-n.org.
Специалист отметила, что в здоровом меню должна преобладать растительная пища, источники полезного белка и различные крупы.
«Человеку, к сожалению, сложно построить здоровый образ питания и вычислить его количество и качество, в зависимости от объема физических нагрузок, пола и возраста. Единственный способ, позволяющий не только расстаться с лишним весом, но и сохранить полученный результат, — навсегда изменить свой стереотип питания и свои привычки», — пояснила диетолог.
Она перечислила главные принципы правильного питания для контроля аппетита и отказа от фаст-фуда:
Употребление сложных углеводов. Они помогают стабилизировать уровень сахара в крови и уменьшают тягу к сладостям.
Читайте также: В Лондоне хотят запретить рекламу фаст-фуда в транспорте
Использовать белок и клетчатку. Они дают ощущение сытости, что позволяет контролировать аппетит.
Сухе, солодке, напівсухе — чим відрізняються вина?
Багато гурманів цінують вино за те, що воно має різноманітні смаки, аромати та текстури. Вино вважається культурним досвідом багатьох тисячоліть, пов’язаним із місцевими традиціями, кліматом, майстерністю виноробів. Цей напій здатен розкрити цілий...
Read more