Диетологи назвали главные правила питания при гастрите

Гастрит — очень распространённая болезнь в наши дни, следствие неправильного питания.
Гастрит характеризуется воспалением слизистой оболочки желудка, пишет Хроника.инфо со ссылкой на healthinfo.
Обычно при пищеварительных расстройствах любой степени тяжести самое главное — это правильная диета и образ жизни.
Чтобы предотвратить и вылечить гастрит необходимо обеспечить себе сбалансированное и достаточно строгое питание. Если этого не сделать, последствия будут налицо.
Хотя есть разные степени гастрита, рекомендации для всех одинаковы. Необходимо соблюдать следующие указания:
Избавиться от вредных привычек, таких как курение и приём алкоголя.
Не употреблять колбасы и жареную пищу.
Сократить потребление рафинированной муки и сахара.
Пить как можно меньше кофе и чая.
Контролировать свой рацион и не переедать. Лучше съесть часто, но понемногу.
Снизить употребление специй и пряностей.
Бороться со стрессом и тревожностью, которые также усугубляют гастрит.
Не употреблять слишком горячие или, наоборот, слишком холодные продукты и напитки
Хорошо прожёвывать любую пищу.
Натуральные средства
Любое воспаление связано с избытком кислоты в организме.
По этой причине необходимо употреблять больше свежих продуктов растительного происхождения, которые обладают высокой щелочностью.
В частности, мы советуем продукты, богатые флавоноидами. Они являются главными актиоксидантами и придают цвет продуктам:
Красные фрукты
Виноград
Свекла
Морковь
Перец
Салат
Шпинат
Сельдерей
Репа
Сок из картофеля и масла
Очень древнее средство, которым пользовались наши бабушки, отлично помогает при расстройствах пищеварения, которые вызывают боль и дискомфорт после принятия пищи.
Этот метод состоит в употреблении в течение 9 дней следующего рецепта на основе: 1/2 стакана сырого картофельного сока (100 мл), 2 столовых ложек оливкового масла (32 г).
Ингредиенты нужно тщательно перемешать и принимать утром хотя бы за полчаса до завтрака. Курс можно повторять ежемесячно.
Очень важно следить, чтобы при отжатии картофельного сока в него не попали картофельные почки или корни, так как они довольно токсичны.
Если у вас нет блендера или соковыжималки, можно натереть картофель на мелкой тёрке, сложить полученную кашицу в кусочек ткани и отжать, чтобы извлечь сок.
Белая глина
Белая глина — лучшая альтернатива аптечным средствам, так как она очень эффективна и безопасна для здоровья.
Однако людям с гипертонией или запорами лучше её избегать.
Ингредиенты: 1 чайная ложка белой глины (5 г), 1/2 стакана воды (100 мл).
Способ приготовления:
С помощью деревянной или стеклянной посуды необходимо смешать белую глину с 1/2 стакана воды.
Не стоит использовать металлическую или пластиковую посуду, так как они не имеют терапевтического эффекта.
Принимать после еды.
Три овоща
Это средство отлично подходит как для профилактики гастрита, так и для облегчения боли.
В течение 3 дней необходимо употреблять только следующие продукты:
Картофель
Капуста
Морковь
Можно также включить в рацион яблоко.
Готовить овощи можно по-разному, только не в жареном виде. Вареные, запечённые, сырые или перемолотые в сок овощи отлично сочетаются с оливковым маслом и щепоткой морской соли.
Сок из яблока и моркови
Этот вкуснейший и лёгкий в приготовлении сок на основе яблока и морковь не только наполняет организм энергией, но также оказывает успокаивающее и восстановительное действие на слизистую желудка.
Поэтому это замечательный вариант для употребления за завтраком или перед едой.
Масло и лимон
Если каждое утро, встав с постели, принимать ложку оливкового масла с несколькими каплями лимонного сока, можно извлечь огромную пользу:
Активировать функцию печени
Облегчить работу кишечника
Урегулировать кислотность желудка
Предотвратить гастрит
Капустный сок
Сок из капусты, как и картофельный сок, — очень эффективное натуральное средство против гастрита.
Он уравновешивает кислотность в желудке, которая вызывает гастрит, не влияя при этом на желудочный сок, который необходим для хорошего пищеварения.
Читайте также: Диетологи назвали главные правила осеннего перекуса
Можно принимать немного капустного сока с водой натощак за 10 минут до еды. Это средство уменьшит дискомфорт и способствует заживлению слизистой оболочки желудка.