• Реклама
No Result
View All Result
Женский сайт
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
No Result
View All Result
Женский сайт
No Result
View All Result
Home Здоровье и спорт

Диетологи подсказали, как похудеть зимой без чувства голода

28.01.2018
A A
0
8
SHARES
781
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Это интересно

Подготовка к рентгену органов брюшной полости

24.07.2025
Имплантация зубов: современное решение при потере зуба

Имплантация зубов: современное решение при потере зуба

22.07.2025

Диетологи подсказали, как похудеть зимой без чувства голода Из этих продуктов должно состоять меню для похудения.
Новогодние праздники остались позади и уже не так далек пляжный сезон, так что уже сейчас стоит начать процесс трансформации своего тела, если есть лишние килограммы, передает Хроника.инфо со ссылкой на СобКор..
Зимняя диета — первый шаг на пути к красивой фигуре
Многие люди ошибочно полагают, что в период холодов худеть сложнее, нежели в теплое время года. Такое убеждение получило право на существование из-за дефицита свежих продуктов, которые имеют мало калорий и состоят практически из воды.
На самом деле, зимой бороться с избыточным весом гораздо проще. Для этого в меню нужно включить такие продукты:
— овсяная, гречневая, рисовая каши;
— рыба и морепродукты;
— свекла, все виды капусты, в том числе и морская, морковь, редька и другие доступные овощи;
— цитрусовые фрукты, яблоки, киви, ягоды;
— зелень;
— нежирное мясо и печень;
— молочные и кисломолочные продукты, творог;
— соки из свежих овощей, фруктов, ягод, зелени;
— цельнозерновой хлеб;
— орехи;
— лекарственные травы, из которых готовят отвары и настои;
— мед;
— растительные масла;
— сухофрукты;
— яйца;
— натуральные специи и пряности.
Как мы видим, разнообразие продуктов для "зимней"диеты позволяет составлять довольно плотное меню, благодаря которому вы будете сыты и при этом начнете сбрасывать лишние килограммы. Но все остальные продукты из рациона следует исключить. К самым вредным для фигуры относят такие блюда и продукты:
— майонез и другие готовые соусы;
— спиртные и газированные напитки;
— жареное, копченое, сладкое;
— белый хлеб;
— картошка;
— фаст-фуд;
— колбасные изделия.
Что и когда кушать, чтобы без вреда для здоровья худеть?
Утром диетологи рекомендуют употреблять любую из каш, куриные яйца, бутерброды с отварной курятиной, свежими овощами и зеленью, а также пить кофе, зеленый чай, имбирный напиток, свежеотдатый сок или просто воду с долькой лимона и ложкой меда.
В качестве второго завтрака и полдника следует употреблять сухофрукты и орехи, фрукты, свежие салаты с оливковым маслом, творог, йогурт.
В обед можно кушать овощные супы, борщ, запеченные или свежие овощи, отварное мясо или рыбу.
Вечером желательно съедать 100 г мяса, рыбы либо морепродуктов с 200 г салата из свежих овощей и кусочками твердого сыра, пить травяной отвар или кефир.
Читайте также: Назван лучший продукт для профилактики сахарного диабета
К слову, зима — отличное время для похудения, ведь банальная прогулка по заснеженному тротуару благоприятно воздействует на организм человека, тонизируя все мышцы тела одновременно. Уборка снега, катание на коньках, лыжах, санях — это эффективные занятия для потери большого количества калорий, способствующих уменьшению веса.

Читайте так-же

Здоровье и спорт

Подготовка к рентгену органов брюшной полости

by admin
24.07.2025
0

Рентгенография брюшной полости остается одним из важнейших диагностических методов в гастроэнтерологии и абдоминальной хирургии. Правильная подготовка пациента к этому исследованию значительно влияет на качество получаемых снимков и точность диагностики. Специалисты медицинских центров,...

Read moreDetails
Имплантация зубов: современное решение при потере зуба

Имплантация зубов: современное решение при потере зуба

22.07.2025
Medical Plaza: як відрізнити різні види інтимного дискомфорту

Medical Plaza: як відрізнити різні види інтимного дискомфорту

22.07.2025
Современные методы ЭКО: что предлагает репродуктивная медицина

Современные методы ЭКО: что предлагает репродуктивная медицина

18.07.2025
Психиатры Алматы — диагностика и лечение психических расстройств и всех видов зависимостей

Психиатры Алматы — диагностика и лечение психических расстройств и всех видов зависимостей

17.07.2025
Los beneficios de los productos y suplementos naturales para la salud

Los beneficios de los productos y suplementos naturales para la salud

30.05.2025
Полная диагностика сердца в Германии — высокоточное обследование в центре европейской кардиологии

Полная диагностика сердца в Германии — высокоточное обследование в центре европейской кардиологии

17.05.2025
Next Post
Медики подсказали, как перестать зависеть от изменений погоды

Медики подсказали, как перестать зависеть от изменений погоды

Популярное

Skechers выпустила кроссовки со встроенным трекером Apple AirTag для детей

Skechers выпустила кроссовки со встроенным трекером Apple AirTag для детей

31.07.2025
Остапчук сделал предложение жене спустя год после официальной росписи

Остапчук сделал предложение жене спустя год после официальной росписи

31.07.2025
Chloé Le Parfum — новая версия популярного аромата, который раскроет вашу женственность

Chloé Le Parfum — новая версия популярного аромата, который раскроет вашу женственность

31.07.2025
  • Политика конфиденциальности
  • Реклама
  • Контакты
Реклама: digestmediaholding@gmail.com

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.

No Result
View All Result
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.