Домашняя мазь для хорошего сна
16 мая 2017 г.
Чтобы наше тело и психика были в хорошем состоянии, важно хорошо спать. Продолжительность сна должна быть не меньше восьми часов, он должен быть непрерывным.
Во время сна в нашем организме происходят важные процессы. Регулируется выработка гормонов и метаболические процессы, мозг очищается от лишней информации и готовится к новому дню.
Многие из нас привыкли спать меньше, чем требуется организму, и они считают, что в этом не ничего страшного. Но со временем этот «недосып» накапливается, и он дает о себе знать снижением работоспособности, ухудшением здоровья. Все это отрицательно влияет на качество жизни.
Нарушения сна вызывают регулярные периоды усталости, проблемы с концентрацией внимания и тревожность, которая обычно побуждает нас есть больше, чем необходимо.
Поэтому очень важно определить причины, которые мешают нам хорошо спать, и постараться найти решение этой проблемы.
Среди натуральных «снотворных» средств есть домашняя мазь, которая, благодаря своим ингредиентам, помогает быстро засыпать и крепко спать.
Эксперты рассказали об этой мази и о том, как ее приготовить. Их рекомендации приводит health info со ссылкой на «Шаг к здоровью».
Многие, стараясь улучшить сон, прибегают к помощи снотворных. К счастью, есть альтернативные методы и средства, помогающие решить эту проблему без всяких побочных эффектов.
Натуральная мазь, которую мы предлагаем использовать, имеет приятный и расслабляющий аромат. После ее нанесения на разные части тела она стимулирует выработку гормонов, улучшающих качество сна.
В ее состав входят такие ингредиенты, как известные своими антиоксидантными и противовоспалительными свойствами кокосовое и оливковое масло (они также прекрасно увлажняют кожу).
В состав мази входят также пчелиный воск и эфирные масла апельсина и лаванды. Все эти компоненты дают расслабляющий эффект и способствуют быстрому засыпанию и крепкому сну.
Благодаря высокому содержанию в ней необходимых жирных кислот, протеинов и минералов, которые легко впитываются в кожу через поры, эта мазь способствует также гидратации кожи и устранению несовершенств.
Ее компоненты расслабляюще действуют на мышцы и суставы, что способствует глубокому сну без перерывов.
И наконец, эта мазь помогает при ночных судорогах, поскольку она активизирует кровообращение в ногах.
Эту «снотворную» мазь приготовить несложно. Ее компоненты продаются в специализированных магазинах.
В данном случае большую роль играет аромат ингредиентов, поэтому они должны быть высшего качества.
На них не стоит экономить. Скажем, кокосовое и оливковое масло должны быть на 100% органическими.
Эфирные масла нельзя заменять эссенциями, даже если их аромат почти такой же.
Ингредиенты
— ½ чашки кокосового масла (100 г);
— ½ чашки оливкового масла (100 г);
— 3 столовые ложки натертого пчелиного воска (45 г);
— 1 чайная ложка эфирного масла лаванды (5 г);
— 1 чайная ложка эфирного масла апельсина (5 г);
— ½ чайной ложки эфирного масла корицы (2 г).
Приготовление
Положите кокосовое масло в сосуд, который можно нагревать, и подержите его на водяной бане.
Добавьте к нему оливковое масло и пчелиный воск, и пусть эта смесь еще постоит на водяной бане.
Когда все полностью «растает», перемешайте смесь деревянной ложкой и снимите ее с огня.
Перед тем, как она начнет становиться более плотной, добавьте эфирные масла, чтобы они перемешались с расплавленной смесью.
Перелейте получившийся продукт в герметически закрывающийся стеклянный флакон, и когда мазь приобретет кремообразную консистенцию, ее можно будет применять.
Применение
Чтобы сон был непрерывным, возьмите немного мази и легкими движениями втирайте ее в стопы.
Наденьте носки, и можно спать.
Если хотите, нанесите еще немного мази на грудь и на спину. Тогда расслабляющий эффект усилится.
Можно также кончиками пальцев втирать мазь в виски. Это помогает снять стресс и головную боль.
Советуем вам приготовить эту чудесную мазь, чтобы она всегда была под рукой. Она поможет вам лучше спать, особенно если у вас бывает бессонница.
Источник: Шаг к Здоровью
