Все, кто верит в эти мифы, похудеть быстро и навсегда не сможет.
На пути к стройному телу человек может совершать кучу ошибок и большинство из них связаны как раз с тем, что в обществе витает чересчур много мифов о похудении, в которые многие до сих пор верят.
Диетологи рекомендуют пропускать мимо ушей ту информацию, которой делится человек не являющийся профессионалом в области диетологии или гастроэнтерологии. Потому как только опытный врач способен определить, лично вашу суточную потребность в калориях, белках, жирах и углеводах, а также подсказать, как правильно питаться для того, чтобы вес уменьшался.
Если вы постоянно пробудете худеть при помощи каких-то диет или комплексных программ по снижению веса, а у вас ничего не получается, то, скорее всего, вы попадаете на методики, которые были созданы на основе следующих мифов:
1. Сказать жиру "нет". Подавляющее большинство тучных людей, мечтающих похудеть, мучают себя планами на будущее без жирных продуктов, потому что уверенны в колоссальном вреде жира. На самом деле, полезные жирные кислоты, содержащиеся в различных продуктах, незаменимы как в повседневной жизни, так и в процессе похудения. Речь идет совсем не о том жире, который есть в соусах, десертах, жареном и копченом мясе, чебуреках и так далее — такой и вправду есть нельзя, а вот жиры в рыбе, орехах, авокадо, оливковом масле, яйцах и даже в черном шоколаде — мега-полезны для здоровья и они лишь способствуют похудению, а не тормозят этот процесс.
2. Поливитамины не имеют ничего общего с похудением. Это не так. Во время похудения организм человека испытывает стресс. Плюс ко всему, не все худеют правильно и во многих продуктах отказывают себе, а в них может содержат какой-нибудь важный витамин или микроэлемент, без которого похудение невозможно. Поэтому эксперты рекомендуют принимать поливитамины всем худеющим, но перед началом их приема проконсультироваться с диетологом или гастроэнтерологом.
3. Кардиотренировки лучше силовых. Не все эксперты согласятся с этим утверждением, потому как и в том и в другом случае человек может хорошо похудеть. Единственное "но" — для того, чтобы сжечь одинаковое количество калорий и жира потребуется 1 час кардио-занятий и всего 15-20 минут силовых, поэтому вы можете выбирать тот вид спортивной нагрузки, которая вам больше подходит.
Читайте также: Диетологи рассказали, что можно съесть перед сном и не поправиться
Перестаньте верить этим мифам и тогда ваш вес начнет стремительно снижаться.
Медицинский Центр «Твой врач в Варшаве» — когда здоровье в надёжных руках
Жизнь в другой стране — это всегда новые возможности, но и новые вызовы. Особенно остро их ощущаешь, когда речь заходит о здоровье. Где найти хорошего врача, если не знаешь польского? К кому...
Read moreDetails
