Эта диета считается одной из популярных в мире.
Диету «Любимая» многие женщины любят за то, что за короткое время она позволяет избавиться от 5-8 килограммов, пишет Хроника.инфо со ссылкой на Единственная.
Особенности диеты «Любимая»
Эта диета рассчитана на 7 дней, каждый из которых посвящается одному виду продуктов. Обрати внимание, что меню этой диеты очень простое, поэтому стоит быть готовой очень жестко ограничить себя в питании. Также для лучшего эффекта рекомендуется заниматься спортом. Повторять такую диету можно не чаще трех раз в год.
Интересно: эта диета предполагает употреблять крайне низкокалорийные продукты, после чего замедляются процессы обмена в организме и происходит потеря мышечной массы. Но имей в виду, что голодание – не самый лучший способ эффективно снизить вес. Из-за нехватки энергии может наблюдаться упадок сил, слабость и даже головная боль. Диета подойдет тем, кому нужно срочно сбросить лишние кило, например, к определенному событию.
Диета «Любимая»: меню на неделю
Первый день (питьевой)
завтрак: 200 г кефира, чай без сахара;
обед: 200 г куриного бульона без соли;
полдник: 150 г йогурта;
ужин: 200 г молока.
Второй день (овощной)
завтрак: 2 помидора;
обед: салат из зелени, моркови, огурцов, приправленный оливковым маслом;
полдник: 2 огурца;
ужин: салат из моркови, зелени и огурцов.
Третий день (питьевой)
завтрак: 200 г молочного коктейля и чай без сахара;
обед: 150 г куриного бульона без соли;
полдник: 200 г кефира;
ужин: 200 г кефира или йогурта.
Четвертый день (фруктовый)
завтрак: 2 яблока;
обед: фруктовое ассорти из киви, грейпфрута, яблок;
полдник: киви и яблоко;
ужин: грейпфрут.
Пятый день (белковый)
завтрак: 2 вареных яйца;
обед: 150 г вареного куриного мяса;
полдник: 100 г творога;
ужин: 100 г сыра.
Шестой день (питьевой)
завтрак: 200 г кефира или йогурта;
обед: 200 г куриного бульона без соли;
полдник: 200 г сока грейпфрута;
ужин: 200 г кефира.
Седьмой день (комбинированный)
завтрак: 2 вареных яйца и зеленый чай;
обед: легкий гречневый суп с овощами и курицей;
полдник: один несладкий фрукт;
ужин: овощной салат-микс.
Читайте также: Четыре простых, но эффективных способа избавиться от похмелья
Противопоказания
Эту диету лучше вообще не пробовать людям, у которых: заболевания ЖКТ, почек, печени, во время лактации и беременности, при проблемах с сердцем.
Сухе, солодке, напівсухе — чим відрізняються вина?
Багато гурманів цінують вино за те, що воно має різноманітні смаки, аромати та текстури. Вино вважається культурним досвідом багатьох тисячоліть, пов’язаним із місцевими традиціями, кліматом, майстерністю виноробів. Цей напій здатен розкрити цілий...
Read more