Болезнь Альцгеймера поражает головной мозг, во время заболевания снижаются умственные способности, в частности, ослабляется память.
Как рассказывает известный диетолог Оксана Скиталинская, менее, чем на 5% эта болезнь обусловлена генами, все остальные причины – спорадические, пишет интернет-издание Хроника.инфо со ссылкой на 24tv.ua.
В то же время ученые доказали, что "пусковыми кнопками" могут быть следующие состояния:
️Возраст. Как указывает Скиталинская, с возрастом увеличивается риск многих болезней, не только Альцгеймера.
️Ожирение.
Диабет 2 типа.
Метаболический синдром – сочетание ожирения, высокого артериального давления крови, сахарного диабета и атеросклероза. По словам эксперта, каждый третий ее пациент имеет этот диагноз.
️Сердечно-сосудистые заболевания.
Высокий уровень холестерина.
Гипертония (высокое артериальное давление).
Воспаления независимо от локализации (носоглотки, суставов, десен и др).
️Синдром Дауна.
️Травма головного мозга.
️Курение.
Снижение эстрогенов (женских гормонов) после менопаузы.
Алюминиевое влияние. Диетолог призывает избегать присутствия алюминия в повседневной жизни, например, запекать пищу не в фольге, а в стеклянной огнеупорной посуде.
️Длительная депрессия и психологический стресс.
Оксана Скиталинская также рассказала, как можно предотвратить болезнь Альцгеймера.
Диета для мозга
По словам диетолога, такие продукты, как яйца (в частности, желтки), орехи (грецкие и фисташки – на первом месте), свежая листовая зелень, бобовые, омега-3 жирные кислоты рыбного и растительного происхождения, разноцветные ягоды, оливковое масло extra virgin, зерновые, квашеные овощи, кисломолочные продукты (кефир и йогурт нормальной жирности) – должны быть в ежедневном рационе.
В то же время эксперт советует избегать жареной пищи, маргарина и "легкого" масла, а также изделий с ними, конфет с кремовой помадкой, круассанов и рулетов длительного хранения.
Регулярные физические упражнения
Спорт – это не только средство для достижения красивого тела, но и защита мозга от потери памяти, говорит специалист.
Читайте также: Назван фрукт, защищающий от болезни Альцгеймера
Обучение мозга
Скиталинская рекомендует ежедневно тренировать мозг: учить наизусть слова, иностранные языки, осваивать новые навыки и тому подобное.
Сухе, солодке, напівсухе — чим відрізняються вина?
Багато гурманів цінують вино за те, що воно має різноманітні смаки, аромати та текстури. Вино вважається культурним досвідом багатьох тисячоліть, пов’язаним із місцевими традиціями, кліматом, майстерністю виноробів. Цей напій здатен розкрити цілий...
Read more