Сегодня хорошее зрение – не дар природы, а результат постоянной работы.
Вы наверняка слышали, что морковь поддерживает здоровье глаз. Но есть и другие продукты, употребление которых сбережет ваше зрение, передает Хроника.инфо со ссылкой на goodhouse.
Морковь и другие продукты оранжевого цвета содержат бета-каротин, тип витамина А, который улучшает состояние сетчатки и позволяет глазам нормально функционировать.
Но для того, чтобы зрение было в норме, надо помнить не только о продуктах с бета-каротином. Мы перечислим, что вам надо включить в свой рацион для здоровья глаз!
Зеленые овощи
В них содержатся лютеин и зеаксантин – антиоксиданты, которые, как показывают исследования, снижают риск дегенерации клеток глаза и катаракты.
Яйца
Помимо уже упоминавшихся лютеина и зеаксантина, в состав яйца входит цинк, который также помогает снизить риск макулярной дегенерации – хронического прогрессирующего заболевания, при котором поражается центральная зона сетчатки.
Цитрусовые и ягоды
В них содержится большое количество витамина С, который защищает от развития катаракты.
Миндаль
Входящий в состав миндаля витамин Е замедляет дегенерацию желтого пятна – основной причины развития слепоты после 60 лет.
Читайте также: Как сохранить здоровье глаз: несложные правила
Жирная рыба
Тунец, лосось, макрель и форель содержат жирные кислоты, которые помогают предотвратить появление синдрома сухого глаза.
Виниры цена за 1 зуб — что влияет на стоимость идеальной улыбки
Виниры цена за 1 зуб — что влияет на стоимость идеальной улыбки Многие пациенты, мечтающие о безупречной улыбке, интересуются, виниры цена за 1 зуб и от чего зависит стоимость процедуры. Виниры —...
Read moreDetails
