Как засыпать быстрее.
Австралийский диетолог Рик Хэй изучил влияние продуктов на качество сна. Он сопоставил состав ряда блюд, специй и напитков и пришел к выводу, что некоторые из них могут бороться с бессонницей, передает Хроника.инфо со ссылкой на lenta.ua.
Лучше всего, по мнению исследователя, сну способствуют зеленый и белый чаи. Благодаря содержащимуся в них L-теанину (левотеанин) они успокаивают нервную систему. Также в список лидеров входит ромашковый чай – благодаря своему составу он успокаивает и избавляет от тревоги.
Также способствует нормализации сна корица, которая стабилизирует уровень сахара в крови, из-за перепадов которого многие просыпаются по ночам. К слову, многие диетологи уверены и в том, что это влияние корицы помогает сбросить вес и меньше "налегать" на сладкое.
Читайте также: Эксперты рассказали, как побороть бессонницу из-за жары
В списке помогающих сну продуктов – имбирь, лакрица, маракуйя, лимон и плоды баобаба. Эти продукты успокаивают нервную систему и помогают спать крепче.
Обручі (хулахуп) — простий інструмент для здоров’я, краси та гарного настрою
Обруч, або хулахуп, — це знайомий багатьом з дитинства спортивний аксесуар, який сьогодні переживає нову хвилю популярності. Його використовують для домашніх тренувань, фітнес-програм, реабілітації та навіть танцювальних шоу. Простота конструкції поєднується з...
Read moreDetails
