В борьбе с плохим сном лучше всего помогают зеленый и белый чаи.
Австралийский диетолог Рик Хэй изучил влияние продуктов на качество сна. Он сопоставил состав ряда блюд, специй и напитков и пришел к выводу, что некоторые из них могут бороться с бессонницей, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на lenta.ua.
Лучше всего, по мнению исследователя, сну способствуют зеленый и белый чаи. Благодаря содержащимуся в них L-теанину (левотеанин) они успокаивают нервную систему. Также в список лидеров входит ромашковый чай – благодаря своему составу он успокаивает и избавляет от тревоги.
Также способствует нормализации сна корица, которая стабилизирует уровень сахара в крови, из-за перепадов которого многие просыпаются по ночам. К слову, многие диетологи уверены и в том, что это влияние корицы помогает сбросить вес и меньше "налегать" на сладкое.
Читайте также: Диетологи призвали отказаться от мяса: названы причины
В списке помогающих сну продуктов – имбирь, лакрица, маракуйя, лимон и плоды баобаба. Эти продукты успокаивают нервную систему и помогают спать крепче.
Сухе, солодке, напівсухе — чим відрізняються вина?
Багато гурманів цінують вино за те, що воно має різноманітні смаки, аромати та текстури. Вино вважається культурним досвідом багатьох тисячоліть, пов’язаним із місцевими традиціями, кліматом, майстерністю виноробів. Цей напій здатен розкрити цілий...
Read more