Натуральные коктейли и соки с каждым днём становятся все популярнее.
Доказано, что регулярное употребление таких напитков нормализует работу различных органов и систем нашего организма и укрепляет наше здоровье, передает Хроника.инфо со ссылкой на healthinfo.ua.
Сочетание фруктов и овощей в одном напитке наделяет его множеством полезных свойств. Такие коктейли и соки являются богатыми источниками витаминов, минералов, антиоксидантов и многих других важных питательных веществ, которые укрепляют наше здоровье и делают нас привлекательнее.
Когда мы регулярно пьём такие напитки, наш организм эффективнее борется с свободными радикалами, которые оказывают негативное воздействие на клетки нашего тела и провоцируют преждевременное старение.
Поэтому можно смело утверждать, что богатый натуральными соками рацион не только поможет сохранить молодость и крепкое здоровье, но и в целом повысит качество жизни.
Сегодня можно найти сотни различных рецептов подобных коктейлей и соков, укрепляющих наше здоровье. Предлагаем рецепты шести из них. Эти напитки не только принесут пользу вашему здоровью, но и вернут молодость коже и телу.
1. Тропический коктейль
Тропические фрукты в сочетании с цитрусовыми — отличная комбинация, которая порадует ярким вкусом и большим количеством питательных микроэлементов.
Как приготовить тропический коктейль с высоким содержанием антиоксидантов, которые предохранят вас от появления первых возрастных признаков?..
Ингредиенты
1/4 стакана свежего ананаса (38 г.)
1/2 апельсина
1/2 мандарина
1 долька яблока
1/2 банана
Приготовление
Для начала необходимо хорошо вымыть и очистить фрукты, а затем порезать их на кусочки.
После этого положите все ингредиенты в блендер и тщательно перемешайте их на высокой скорости.
При необходимости можно налить в блендер немного воды — это облегчит перемешивание ингредиентов. В этом случае напиток будет не таким густым.
Добавьте в коктейль немного льда. Вот и все! Тропический коктейль готов.
2. Сок из малины и вишни
Такие ягоды, как малина и вишня, являются важными источниками витаминов В, С, D, каротинов, минералов (калия, магния) и антиоксидантов.
Этот питательный и вкусный сок предохраняет нас от вредного воздействия свободных радикалов и стимулирует выведение жидкости из организма.
Ингредиенты
20 ягод малины
20 ягод вишни
2 стакана воды (400 мл.)
Сок 1 лимона
Приготовление
Тщательно промойте ягоды и положите их в блендер. Добавьте воду, лимонный сок и перемешайте.
Перемешивайте ингредиенты в течение нескольких секунд так, чтобы напиток приобрёл равномерную консистенцию.
Когда сок будет готов, добавьте в него пару кубиков льда. Выпивайте его сразу же после приготовления.
3. Омолаживающий и очищающий коктейль
Этот великолепный коктейль объединил в себе полезные свойства различных фруктов и овощей. Он эффективно очищает наш организм от вредных веществ, активно стимулируя выведение токсинов и шлаков, которые накапливаются в нашем теле.
В результате очищения от токсинов улучшается состояние нашей кожи. Такой напиток предохраняет ее от преждевременного старения и помогает избежать различных проблем.
Ингредиенты
1 апельсин
2 небольших редиски
1 морковь
1/2 огурца
1 стебель сельдерея
Приготовление
Выжмите апельсиновый сок и добавьте его в блендер к остальным ингредиентам: редиске, моркови, огурцу и сельдерею. Для того, чтобы коктейль было легче перемешать, овощи лучше мелко порезать.
Перемешайте ингредиенты в блендере и сразу же выпейте получившийся напиток.
4. Сок из папайи и ананаса
Этот сок обладает мочегонными свойствами. Благодаря этому он сможет предохранить вас от задержки жидкости и поможет очистить организм от токсинов.
Сочетание тропических фруктов делает этот коктейль богатым источником витаминов В и С, минералов (кальция, калия и магния) и клетчатки. Если вы хотите сбросить вес и улучшить работу пищеварительной системы, обязательно включите его в свой рацион.
Ингредиенты
1/2 средней папайи
1/2 свежего ананаса
Сок 1 апельсина
Приготовление
Очистите ананас и папайю и порежьте их на кусочки. Положите фрукты в блендер, добавьте апельсиновый сок и хорошо перемешайте.
Рекомендуется пить этот напиток натощак сразу же после приготовления.
5. Персиковый коктейль с йогуртом
Натуральный йогурт является очень полезным продуктом. Он восстанавливает бактериальную флору нашего кишечника.
Для приготовления этого напитка понадобятся такие фрукты, как персик, клубника и апельсин. Благодаря им вы получите богатый антиоксидантами коктейль, который предохранит вашу кожу от преждевременного старения, а организм — от болезней.
Ингредиенты
1/2 стакана натурального йогурта (100 г.)
1/2 апельсина
1/4 стакана персика (37,5 г.)
1/2 стакана замороженных ягод клубники
Приготовление
Хорошо вымойте, очистите и порежьте на кусочки апельсин и персик.
Положите в блендер кусочки фруктов и ягоды клубники, добавьте йогурт и хорошо перемешайте. У вас должна получиться однородная смесь, напоминающая крем.
Добавьте в коктейль немного льда и пейте его сразу же после приготовления.
6. Сок из киви и апельсина
Как известно, цитрусовые отличаются высоким содержанием витамина С, антиоксидантов, минералов и других полезных микроэлементов, которые нормализуют работу различных органов нашего организма и способствуют регенерации кожи.
Сок из киви и апельсина не только очень вкусный, но и полезный для нашего здоровья.
Ингредиенты
2 стакана апельсинового сока (500 мл.)
1 киви среднего размера (без кожуры)
2 стакана льда
Читайте также: Как неправильное питание влияет на ваше здоровье
Приготовление
Приготовьте свежевыжатый сок из нескольких апельсинов так, чтобы получилось два стакана напитка.
Очистите киви от кожуры и порежьте его на кусочки. Перемешайте все ингредиенты в блендере с добавлением льда.
Выпивать этот коктейль рекомендуется сразу же после его приготовления.
Медицинский Центр «Твой врач в Варшаве» — когда здоровье в надёжных руках
Жизнь в другой стране — это всегда новые возможности, но и новые вызовы. Особенно остро их ощущаешь, когда речь заходит о здоровье. Где найти хорошего врача, если не знаешь польского? К кому...
Read moreDetails
