Советы от Аниты Луценко.
Анита Луценко показала, как избавиться от болей в спине. Об этом популярный фитнес-тренер написала в своем Instagram, передает Хроника.инфо со ссылкой на clutch.ua.
Если у тебя болит спина, дискомфорт, отдает в ногу — прежде чем колоть себе что-то, проделай простое упражнение:
Встать на небольшом расстоянии от стены.
Поясницу не прогибать и живот не вываливать.
Вытянуть позвоночник через макушку вверх.
С расслабленными руками и плечами постепенно скрутиться вниз до пола (или выше) и повисеть.
Читайте также: Фитнес-тренер Анита Луценко поделилась интерьером квартиры
Выполнить 3-5 раз очень медленно. Должно попустить. И с этого момента займись своей спиной на пилатесе.
Сухе, солодке, напівсухе — чим відрізняються вина?
Багато гурманів цінують вино за те, що воно має різноманітні смаки, аромати та текстури. Вино вважається культурним досвідом багатьох тисячоліть, пов’язаним із місцевими традиціями, кліматом, майстерністю виноробів. Цей напій здатен розкрити цілий...
Read more