Фруктово-белковая диета: минус 5 кг за неделю!
11 августа 2016 г.
Данную диету часто используют для формирования рельефной фигуры. Похудение происходит быстро, но мышцы при этом не теряются.
Важно: дневной рацион нужно распределить на 6 приемов пищи, иначе диета не сработает!
1-й день: любые фрукты; 1.5 литра молока.
2-й день: 500 г творога; 1,5 литра кефира; 3 груши.
3-й день: 1 л. минеральной воды без газа; 200 г рыбы; 4 яблока.
4-й день: 250 г творога; 0, 5 кг дыни.
5-й день: 1 кг яблок; отварное куриное филе; 1,5 литра кефира.
6-й день: 500 г отварного мяса; 1,5 литра кефира; 4 яблока.
7-й день: 1,5 литра кефира, 500 г творога.
Для того чтобы добиться еще лучшего результата, не забывайте про спорт и полноценный сон.
Источник: cosmo.com.ua
