Головная боль: основные причины и профилактика

Головная боль – симптом, а не заболевание.
Часто возникает из-за спазмов сосудов головного мозга, причины которого могут быть различными, передает Хроника.инфо со ссылкой на neboley.com.ua.
Это может быть:
— стресс,
— обезвоживание,
— недостаточное поступление питательных веществ к головному мозгу, кровеносным сосудам и нервам,
— воздействие гриппа или других вирусных инфекций,
— воздействие внешних факторов = дым, плохое освещение,
— воздействие алкоголя и лекарств,
— гормональная перестройка.
Заболевания зубов, усталость глаз, аллергия, остеохондроз и деформация шейного отдела позвоночника тоже могут стать причинами головной боли.
В некоторых случаях – это опухоль мозга, менингит, гипертония и инсульт.
Чаще всего головная боль проходит после восстановления нарушенных условий правильного дыхания или питания (свежий воздух, отдых, очищение желудка и кишечника).
Профилактика головной боли
Питайтесь правильно. Здоровое питание снижает вероятность головных болей.
Пища должна быть богата кальцием (молочные продукты), магнием (цельнозерновые крупы) и незаменимыми жирными кислотами.
Не употребляйте в пищу продукты с нитритами и нитратами (копчености), моноглутаматами натрия (красное вино, пиво, выдержанные сыры, мясные продукты), сульфитами (сушеные фрукты и приправы) или салицилатами (чай, уксус).
Пейте не меньше 6 стаканов чистой воды в день, чтобы не допустить обезвоживания организма.
Уменьшите потребление кофе и спиртного.
Избегайте стрессов.
Не курите и не находитесь рядом с курящими.
Увлажняйте воздух в доме.
Читайте также: Головная боль: разновидности, причины и опасность
Ешьте миндаль. Эти орехи содержат болеутоляющее вещество.