Йога для поджелудочной железы
1 сентября 2016 г.
Йога уже многие тысячелетия остаётся надёжным и проверенным методом лечения. Суть метода в том, что он побуждает организм активизироваться и пробуждать все свои структуры и функции. Регулярно практикуя определённого вида упражнения, вы покончите с запорами, депрессией, избыточным весом, головными болями и тому подобным. А что ещё интересно, йога способна устранить такие серьёзные болезни, как эпилепсия, панкреатит (воспаление поджелудочной железы), диабет.
Йогу может практиковать любой человек. Упражнения данной методики лечения подходят как молодым, так и пожилым людям, детям, женщинам и мужчинам, и не требуют финансовых вложений.
Хочется отметить терапевтическое воздействие йоги в лечении панкреатита. Известно, что причина хронических болезней – это изменения в тонусе гладкой мускулатуры. Одним усилием воли гладкие мышцы контролировать невозможно, зато использование йоги для поджелудочной железы позволяет, освоив небольшой комплекс целительных упражнений, противодействовать развитию осложнений.
Лежа на животе, установите ладони на уровне груди. Поднимите корпус, делая упор на руки. Прогните талию. Проследите, чтобы таз не отрывался от пола. При этом отклоните назад голову. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 5 раз.
Это упражнение содействует укреплению мышц груди, шеи, рук, живота и улучшению структуры поджелудочной железы.
Лягте на живот, ноги согните в коленях, руками возьмите себя за лодыжки. Следите за тем, чтобы руки были прямыми, а спина была прогнутой. Совершайте качательные движения более шести раз. Упражнение налаживает пищеварительную систему, подтягивает мышцы живота.
Упражнения, направленные на излечение поджелудочной железы и примыкающих органов брюшной полости, характеризуются напряжением мышц, тем самым способствуя их укреплению. Таким образом, гладкая мускулатура со временем обретёт необходимый ей тонус.
Однако не вся гимнастика йоги одинаково полезна. У данного метода имеются и строгие противопоказания. Например, не стоит выполнять какие-либо упражнения при аппендиците, обострении панкреатита, грыжах. Если вы заметили, что ваше самочувствие ухудшилось после занятий, а поджелудочная железа напоминает о себе чаще, прекратите занятие.
Асаны йоги для поджелудочной железы
Лечение поджелудочной железы при помощи йоги предполагает выполнение специального комплекса упражнений. Избавиться от заболеваний желудочно-кишечного тракта помогут асаны, обладающие целительными свойствами.
Паванмуктаасана. Эта поза оказывает благоприятное воздействие на брюшные органы, активизирует поджелудочную железу, а также избавляет от тяжести в желудке и запоров. Для того чтобы выполнить упражнение, необходимо встать на пол, опустив руки вдоль тела, а затем поднять правую ногу, согнуть ее и прижать к груди. Левую руку следует положить на колено, а правой обхватить лодыжку ноги. В этой позиции нужно находиться около 6 секунд, после чего принимается исходное положение. Через несколько секунд необходимо повторить упражнение для другой ноги. Для достижения желаемого лечебного эффекта эту асану йоги рекомендуется делать ежедневно 6 раз.
Пашчимоттанасана. Данное упражнение стимулирует работу внутренних органов, положительно влияет на поджелудочную железу, а также способствует излечению от сахарного диабета. Для его выполнения нужно сесть на постеленный, на пол коврик, вытянуть перед собой ноги, дотянуться руками до лодыжек и положить голову на колени. Это упражнение рекомендуется повторить 3 раза.
Следует учитывать, что асаны йоги имеют определенные противопоказания, поэтому перед их выполнением желательно предварительно проконсультироваться с врачом.
Мудры для поджелудочной железы
Благодаря определенному расположению кистей рук, человек может добиться не только изменения своего сознания, но и излечить некоторые заболевания. Для того чтобы улучшить состояние здоровья, вы можете практиковать различные мудры для поджелудочной железы.
Матанги-мудра снимает внутреннее напряжение, облегчает боли, улучшает пищеварение и положительным образом воздействует на поджелудочную железу.
Способ выполнения. Сомкните ладони на уровне солнечного сплетения, а затем выпрямите средние пальцы и соедините их. В течение 4 минут сконцентрируйтесь на дыхании в области, расположенной между грудиной и брюшной полостью. Данное упражнение нужно выполнять каждый день по 3 раза.
Апанамудра оказывает противовоспалительное действие, а также способствует устранению такой болезни, как сахарный диабет. Для того чтобы ее выполнить следует соединить на каждой руке подушечки безыменных, больших и средних пальцев, а мизинцы и указательные пальцы выпрямить. После этого нужно принять комфортную позу, положить ладони, сложенные в мудру на бедра, и находиться в таком положении около 15 минут, мысленно представляя вокруг своего тела сияние.
По материалам: zhkt.guru
