Бросить курить не так легко, как кажется, потому что никотин вызывает привыкание.
Большинство курящих девушек и женщин, да и мужчин не хотят бросать, потому что боятся располнеть, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на Health info.
Действительно, чем дольше мы курим, тем сложнее отказаться от табака — никотин встраивается в обмен веществ, и организм начинает реагировать на его нехватку. Но никотин — это токсин, которые, как ни крути, отравляет организм. Это не «тяжелый» наркотик, но все же наркотик. Привыкание к этому веществу происходит в организме медленно, именно поэтому создается иллюзия, что курить можно бросить в любой момент.
Между тем, сигареты начинают негативно влиять на нас с первых же дней. И дело не столько в никотине, сколько в смолах и токсичных соединениях. Из-за них развиваются тяжелейшие заболевания — от болезней легких и сердечно-сосудистой системы до онкологии.
Поэтому так важно отказаться от курения как можно раньше. И есть природные помощники в этом трудном деле.
1. Вода.
Пить ее вообще полезно, а когда бросаешь курить — вдвойне. Вода выводит токсины и отравляющие вещества из сигарет. И с ней точно не потолстеешь. Итак, захотел покурить — выпей пять глотков воды.
2. Лимоны и апельсины.
Организм курильщика остро нуждается в витамине С, поскольку он фактически перестает усваиваться. Поэтому мандарины, лимоны, грейпфруты, киви, болгарский перец — ваши лучшие помощники — они помогают организму повысить сопротивляемость к никотину и укрепить стенки сосудов. К тому же низкокалорийные.
3. Молоко и кефир.
Помните, молоко на химических производствах назначали за «вредность». И не зря — это отличный абсорбент, который помогает организму избавляться от вредных веществ. А кисломолочные продукты — кефир, ряженка, йогурты — нормализуют обмен веществ и избавят от дисбактериоза. И калорий в них опять же мало.
4. Сельдерей.
Сельдерей считают овощем, который способен «испортить» вкус сигареты. А еще он нормализует давление, способствует уменьшению никотиновой зависимости и улучшает состояние сосудов.
5. Молодые яблоки.
Читайте также: Назван самый эффективный способ бросить курить
Да, зима — не лучший период для зеленых яблок. Но именно в них содержится щавелевая кислота и железо, которых так не хватает организму курильщика. И от анемии заодно избавитесь, и лишнего не наберете.
Как выбрать и купить витамин D — советы для осознанного выбора
Витамин D — это не просто «витамин солнца». Он играет ключевую роль в поддержании здоровья костей, иммунитета, работы сердца и даже настроения. Недостаток этого вещества — частое явление, особенно в странах с...
Read moreDetails
