• Реклама
No Result
View All Result
Женский сайт
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
No Result
View All Result
Женский сайт
No Result
View All Result
Home Здоровье и спорт

Как научиться правильно отдыхать

13.03.2016
A A
0
8
SHARES
782
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Жизнь современного общества протекает настолько быстро и активно, что хроническая усталость одолевает буквально каждого городского жителя. А все из-за того, что мы не умеем правильно располагать своим временем, работаем больше, чем того требует работа, и не оставляем себе времени на отдых и расслабление. Если вы хотите предотвратить истощение своего организма — следуйте таким советам.

1. Отдыхайте до наступления ощущения полной усталости

Это интересно

Симптомы близорукости

Симптомы близорукости

02.08.2025

Подготовка к рентгену органов брюшной полости

24.07.2025

Не стоит «сгорать», в буквальном смысле, на работе, это не принесет пользы ни вам, ни вашему начальству. Старайтесь адекватно оценивать свои силы. Выделяйте во время работы время для того, чтобы немножко передохнуть. Если у вас сидячая работа — отвлекитесь от компьютера, прогуляйтесь по офису, сделайте себе чаю, поговорите с коллегами, или, наоборот, уединитесь минут на 10, выйдите на улицу. Таким образом, вы немного восстановите свои силы, и после работы не будете чувствовать себя полностью раздавленной.

2. Расслабляйте мышцы тела

Весь негатив (гнев, злость, раздражение), который возникает у нас внутри по поводу различных неприятных ситуаций (например, начальник накричал, коллеги сплетничают), мы не всегда можем выплескать на своих обидчиков, поэтому он идет в тело. Отсюда боли в мышцах, зажимы, что плохо сказывается на вашем здоровье. Поэтому надо учиться практике дыхательной гимнастики, заняться йогой.

3. Отдавайте предпочтение правильному отдыху

В ваши законные выходные свое время стоит распределить между активным и пассивным отдыхом. Можно сходить на дискотеку и танцевать с друзьями до упаду, а второй день проваляться перед телевизором. Главное, чтобы вид отдыха был вам по душе. Тогда вы сможете максимально расслабиться и отдохнуть.

4. Не оставляйте хозяйственные дела на выходные

Вы не должны превращать свой выходной день в «рабство на дому». Распределяйте домашние дела в течение недели, чтобы они не скапливались на выходные. В конце концов, к этой работе можно подключать членов семьи.

5. Правильно планируйте свой рабочий день

Возможно, чрезмерная усталость — следствие того, что вы не умеете правильно планировать свои дела. Выделите для себя занятия высокой приоритетности, затем по спадающей. Так вы не будете хвататься за все сразу, сможете отслеживать свою нагрузку и эффективность деятельности. Для удобства — записывайте все планы и результаты.

Не стоит обвинять в хронической усталости свою работу, начальника. В этом виноваты лишь вы сами. Стоит просто навести порядок в своих делах, и вы увидите — результат не заставит себя ждать.

По материалам: ivetta.ua

Читайте так-же

Симптомы близорукости
Здоровье и спорт

Симптомы близорукости

by admin
02.08.2025
0

Симптомы близорукости Близорукость или миопия — заболевание глаз, которое поначалу развивается без симптомов. Многие люди не обращают внимания на легкий дискомфорт и продолжают вести привычный образ жизни. Симптомы близорукости зачастую дают о...

Read moreDetails

Подготовка к рентгену органов брюшной полости

24.07.2025
Имплантация зубов: современное решение при потере зуба

Имплантация зубов: современное решение при потере зуба

22.07.2025
Medical Plaza: як відрізнити різні види інтимного дискомфорту

Medical Plaza: як відрізнити різні види інтимного дискомфорту

22.07.2025
Современные методы ЭКО: что предлагает репродуктивная медицина

Современные методы ЭКО: что предлагает репродуктивная медицина

18.07.2025
Психиатры Алматы — диагностика и лечение психических расстройств и всех видов зависимостей

Психиатры Алматы — диагностика и лечение психических расстройств и всех видов зависимостей

17.07.2025
Los beneficios de los productos y suplementos naturales para la salud

Los beneficios de los productos y suplementos naturales para la salud

30.05.2025
Next Post

Маковые блинчики

Популярное

ТОП-5 «слабостей» мужчин, от которых женщины просто тают

ТОП-5 «слабостей» мужчин, от которых женщины просто тают

02.08.2025
Больше, чем просто ящик: как сделать почтовую красавицу, поразившую всех соседей (ФОТО)

Больше, чем просто ящик: как сделать почтовую красавицу, поразившую всех соседей (ФОТО)

02.08.2025
Симптомы близорукости

Симптомы близорукости

02.08.2025
  • Политика конфиденциальности
  • Реклама
  • Контакты
Реклама: digestmediaholding@gmail.com

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.

No Result
View All Result
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.