• Реклама
No Result
View All Result
Женский сайт
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
No Result
View All Result
Женский сайт
No Result
View All Result
Home Здоровье и спорт

Как научиться правильно отдыхать

13.03.2016
A A
0
8
SHARES
782
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Жизнь современного общества протекает настолько быстро и активно, что хроническая усталость одолевает буквально каждого городского жителя. А все из-за того, что мы не умеем правильно располагать своим временем, работаем больше, чем того требует работа, и не оставляем себе времени на отдых и расслабление. Если вы хотите предотвратить истощение своего организма — следуйте таким советам.

1. Отдыхайте до наступления ощущения полной усталости

Это интересно

Ферритин анализы — важный показатель обмена железа в организме

Ферритин анализы — важный показатель обмена железа в организме

27.08.2025
Как выбрать для себя фитнес-клуб?

Как выбрать для себя фитнес-клуб?

26.08.2025

Не стоит «сгорать», в буквальном смысле, на работе, это не принесет пользы ни вам, ни вашему начальству. Старайтесь адекватно оценивать свои силы. Выделяйте во время работы время для того, чтобы немножко передохнуть. Если у вас сидячая работа — отвлекитесь от компьютера, прогуляйтесь по офису, сделайте себе чаю, поговорите с коллегами, или, наоборот, уединитесь минут на 10, выйдите на улицу. Таким образом, вы немного восстановите свои силы, и после работы не будете чувствовать себя полностью раздавленной.

2. Расслабляйте мышцы тела

Весь негатив (гнев, злость, раздражение), который возникает у нас внутри по поводу различных неприятных ситуаций (например, начальник накричал, коллеги сплетничают), мы не всегда можем выплескать на своих обидчиков, поэтому он идет в тело. Отсюда боли в мышцах, зажимы, что плохо сказывается на вашем здоровье. Поэтому надо учиться практике дыхательной гимнастики, заняться йогой.

3. Отдавайте предпочтение правильному отдыху

В ваши законные выходные свое время стоит распределить между активным и пассивным отдыхом. Можно сходить на дискотеку и танцевать с друзьями до упаду, а второй день проваляться перед телевизором. Главное, чтобы вид отдыха был вам по душе. Тогда вы сможете максимально расслабиться и отдохнуть.

4. Не оставляйте хозяйственные дела на выходные

Вы не должны превращать свой выходной день в «рабство на дому». Распределяйте домашние дела в течение недели, чтобы они не скапливались на выходные. В конце концов, к этой работе можно подключать членов семьи.

5. Правильно планируйте свой рабочий день

Возможно, чрезмерная усталость — следствие того, что вы не умеете правильно планировать свои дела. Выделите для себя занятия высокой приоритетности, затем по спадающей. Так вы не будете хвататься за все сразу, сможете отслеживать свою нагрузку и эффективность деятельности. Для удобства — записывайте все планы и результаты.

Не стоит обвинять в хронической усталости свою работу, начальника. В этом виноваты лишь вы сами. Стоит просто навести порядок в своих делах, и вы увидите — результат не заставит себя ждать.

По материалам: ivetta.ua

Читайте так-же

Ферритин анализы — важный показатель обмена железа в организме
Здоровье и спорт

Ферритин анализы — важный показатель обмена железа в организме

by admin
27.08.2025
0

Ферритин анализы — важный показатель обмена железа в организме Когда врач назначает обследование для оценки уровня железа, ключевым исследованием становятся ферритин анализы. Ферритин — это белок, который связывает и хранит запасы железа...

Read moreDetails
Как выбрать для себя фитнес-клуб?

Как выбрать для себя фитнес-клуб?

26.08.2025
Консультация врача-гастроэнтеролога по телефону — удобный способ заботы о здоровье пищеварительной системы

Консультация врача-гастроэнтеролога по телефону — удобный способ заботы о здоровье пищеварительной системы

24.08.2025
Имбирный чай: пряный напиток с пользой для здоровья

Имбирный чай: пряный напиток с пользой для здоровья

21.08.2025

Як підготуватися до огляду в гінеколога: що потрібно знати кожній жінці

06.08.2025
Симптомы близорукости

Симптомы близорукости

02.08.2025

Подготовка к рентгену органов брюшной полости

24.07.2025
Next Post

Маковые блинчики

Популярное

Рідкий вібратор: новий тренд у світі інтимних іграшок

Рідкий вібратор: новий тренд у світі інтимних іграшок

31.08.2025
Мужественный и уютный — ТОП-3 самых модных мужских духов на осень 2025

Мужественный и уютный — ТОП-3 самых модных мужских духов на осень 2025

31.08.2025
Гороскоп на 1 сентября 2025 года: перестаньте ждать, когда будете готовы, потому что готовность — это не ощущение, а решение

Гороскоп на 1 сентября 2025 года: перестаньте ждать, когда будете готовы, потому что готовность — это не ощущение, а решение

31.08.2025
  • Политика конфиденциальности
  • Реклама
  • Контакты
Реклама: digestmediaholding@gmail.com

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.

No Result
View All Result
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.