Эти советы помогут избежать неприятных последствий от переизбытка солнечных ванн.
С началом пляжного сезона увеличивается число загоревших людей, но некоторым из них удается красиво загореть, а другим — мучиться от солнечных ожогов.
Дерматологи подсказали, что делать, чтобы не обгореть на солнце и получить ровный загар:
— в 11 утра необходимо покинуть пляж, а вернуться туда можно уже после 15:00;
— количество времени, проведенного на солнце, необходимо постепенно увеличивать, начиная всего с 10 минут;
— поддерживать водный баланс и выпивать за день не менее 2 литров воды, чтобы предупредить обезвоживание и пересушивание кожи;
— перед тем, как загорать, следует нанести на кожу крем с защитой от ультрафиолета либо оливковое, кокосовое и любое другое масло для кожи;
— после купания в море или бассейне необходимо принять душ с пресной водой, а потом снова нанести защитное средство;
— включить в рацион продукты, обогащенные бета-каротином: морковь, манго, абрикос, черешня, щавель, дыня, шпинат и другие — они улучшают состояние кожи и способствуют красивому загару;
— не лежать/стоять/сидеть долго на одном месте, меняя положение тела и загорающую сторону;
— не употреблять алкоголь на пляже, так как это чревато опасностью не только обгореть, но и утонуть;
— не спать на пляже.
Читайте также: Врачи объяснили, как определить мигрень
И помните, что сильный загар вреден, а в некоторых случаях чрезмерное влияние ультрафиолетовых лучей может стать причиной развития рака кожи.
Los beneficios de los productos y suplementos naturales para la salud
En los últimos años, ha crecido notablemente el interés por los productos y suplementos alimenticios, impulsado por una tendencia global hacia un estilo de vida más saludable y consciente. Cada vez más...
Read moreDetails
