Как похудеть на 5 кг за неделю: два варианта дынной диеты
5 августа 2016 г.
Лето – время доступных фруктов и легкого питания. предлагаем вам два варианта очень вкусной сезонной диеты с дыней.
Диету соблюдают в среднем от 2 до 7 дней. А если добавить к диете еще и легкие физические нагрузки, то вполне реально сбросить 5 кг.
Вариант 1: монодиета
Ваше меню состоит из 1-2 килограммов свежей дыни на сутки. Для этого лучше заранее очистить дыню и поделить ее на 5 приемов пищи на протяжении дня.
Употреблять дыню нужно через равные промежутки времени, а в так называемых перерывах пить обычную негазированную воду либо чай (травяной). Про кофе и крепкие напитки лучше забыть на этот период.
Вариант 2: разнообразный рацион
Итак, меню диеты:
Завтрак: 400 г дыни, нарезанной небольшими кусочками.
2-й завтрак: стаканчик свежего кефира.
Обед: 400 г дыни, 200 г риса, травяной чай.
Полдник: 200 г дыни, зеленый чай.
Ужин: 200 г отваренного нежирного мяса и зеленый салат.
Соблюдать этот вариант диеты тоже нужно 7 дней.
Источник: cosmo.com.ua
