Как распознать весенний гиповитаминоз?..
20 марта 2017 г.
Состояние, возникающее вследствие нехватки витаминов в организме, называется весенним гиповитаминозом. Чаще всего он выпадает на начало весны. Бывает изолированный гиповитаминоз, означающий недостаток одного витамина или одной группы, и сочетанный (нехватка нескольких витаминов или нескольких групп витаминов), рассказала ТСН врач-педиатр Ольга Кожухар, сообщает healthinfo.ua.
Многие искренне верят в силу природы и пытаются восполнить дефицит витаминов за счет овощей и фруктов, оставшихся с весны. Но мало кто из докторов разделяют подобные взгляды, предупреждая об опасностях гиповитаминоза, особенно у детей.
Чем опасен гиповитаминоз
Гиповитаминоз развивается незаметно, не сопровождаясь яркими симптомами, но при этом снижает умственную и физическую работоспособность, сопротивляемость организма к инфекциям и устойчивость к стрессам, усиливает действие на организм неблагоприятных экологических факторов, способствует развитию обменных и хронических заболеваний.
Распознать гиповитаминоз помогут такие признаки:
● сонливость;
● раздражительность;
● снижение памяти и внимания;
● часто простудные заболевания;
● ухудшение зрения, особенно в вечерние часы;
● сухая шелушащаяся кожа;
● угревая сыпь, ячмени и фурункулы;
● трещины на губах;
● расслоение ногтей;
● тусклость и усиленное выпадение волос;
● кровоточивость десен при "несильной" чистке зубов.
Недостаточность одного или группы витаминов называют авитаминозом. Нехватка отдельных витаминов проявляется определенными признаками:
Дефицит витамина A: сухость кожи и шелушение, поперечная исчерченность ногтей, стоматиты, конъюнктивиты, снижение зрения.
Недостаток витамина D: плаксивость, раздражительность, нарушение сна, потливость, а при более серьезном снижении витамина D – изменения со стороны костей.
Недостаток витамина E: анемия, дистрофия, нарушение менструального цикла у девочек.
Недостаток витамина K: нарушение свертываемости крови и продолжительности кровотечения.
Нехватка витамина C: частые простудные заболевания, гингивиты, кровоточивость десен, анемия, повышенная утомляемость.
Дефицит витаминов группы B: капризность, плохой сон, повышенная утомляемость, забывчивость, изменения со стороны кожи и слизистых, задержка роста и психического развития, анемия, запоры.
Для того чтобы определить недостаток одного или группы витаминов, врач изучает симптомы и назначает лабораторные анализы.
Профилактика
В период весеннего гиповитаминоза восполнить запас витаминов только с продуктами питания не получится, так как витаминов в овощах и фруктах содержится мало, отмечает Ольга Кожухар. Поэтому для профилактики витаминодефицитов детям рекомендуют принимать витамины. Для восполнения запасов витаминов детям следует давать детские формы витаминов в зависимости от возраста. Также необходимо учитывать предрасположенность к аллергиям и индивидуальные особенности организма. Прием витаминов обязательно согласовывайте с врачом, подчеркивает специалист.
Источник: ТСН
