Конец рабочей недели — радостный, но тяжелый период.
Особенно для тех, кто работает сверхурочно и нет возможности пойти в отпуск в ближайшее время, передает Хроника.инфо со ссылкой на Знай.
Так как до лета еще достаточно далеко, а силы и настроение где-то нужно взять, стоит воспользоваться следующими советами для снятия стресса и отдыха.
Скажите работе "до свидания"
Если вы постоянно находитесь в состоянии эмоционального напряжения, а в голове пролетает много мыслей о незавершенных делах — избавьтесь от волнения немедленно. Возьмите себе за правило: как только заходите домой, или идете в кафе с друзьями, на данный момент работы для вас не существует. Иначе расслабиться вы не сможете, а начало новой недели после выходных станет для вас тяжелым испытанием.
Никаких телефонов
Не стоит читать ленту новостей, или погружаться с головой в море комментариев на форумах и под яркими фото новых сапожек подруги в соцсети. Отложите телефон подальше, примите душ.
Смена деятельности
Придумайте себе интересное занятие на вечер. Это может быть что угодно: сериал, книга, приготовление ужина любимому, кроссворды. Или вообще — забудьте о стереотипах и кардинально измените свои планы — вместо того, чтоб лежать на диване, сходите на драйвовый концерт и наоборот: если вы любите сумасшедшие развлечения, сходите на спокойный спектакль в театр.
Читайте также: Быстро расслабиться и заснуть помогут эти нехитрые советы
Прогулка
Свежий воздух — лучшее лекарство после тяжелой рабочего недели. Даже полчаса достаточно для релакса и покоя. Также, благодаря прогулке разминаются зажатые в условиях сидячего образа жизни мышцы.
Иммунотерапия в онкологии: новая эра в борьбе с раком
Онкологические заболевания остаются одной из главных медицинских проблем современности. Ежегодно миллионы людей по всему миру сталкиваются с этим диагнозом, и поиск эффективных методов лечения продолжает оставаться приоритетной задачей для медицинского сообщества. За...
Read moreDetails
