Какая диета улучшит качество сна
3 августа 2016 г.
Специалисты обнаружили, что изменение диеты помогает не только сбросить вес, но и улучшает качество сна.
Качество сна является важным фактором в риске развития проблем со здоровьем. Плохое качество сна может привести к проблемам со здоровьем, как диабет и высокое кровяное давление. В эксперименте приняли участие более 40 человек, средний возраст которых составил от 35 до 65 лет. Все участники имели либо избыточный вес и страдали ожирением.
Участников разделили на две группы: одна потребляла рекомендованное количество белка, а вторая — более высокое. Люди, которые потребляли больше белка, не только потеряли больше веса, но их качество сна также улучшилось.
"Учитывая высокую распространенность проблем со сном, важно знать, как изменения в диете и образе жизни могут помочь его улучшить", — говорят ученые.
По материалам: Телеграф
